今天凡太百科給各位分享優(yōu)雅淑女的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)優(yōu)雅淑女發(fā)型進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

淑女攻略:教你如何做個(gè)優(yōu)雅淑女

聽(tīng)上去有點(diǎn)復(fù)雜？別擔(dān)心，下面我們就來(lái)告訴你，如何成為一名理想中優(yōu)雅、親切的淑女。Step 1: Dress the part第一步：注意外表Channel you inner glamour queen: think Jackie Onassis, Grace Kelly and Natalie Portman. Your clothes must fit, show off your shape, and be spotlessly clean and pressed, so out with the jeans, sloppy tees and Uggs and in with the skirts and high heels. Don't display too much flesh, and for jimini's sake, wear knickers - koochy flashing is not a ladylike pastime.看看那些內(nèi)在魅力無(wú)限的女王們：杰奎琳·肯尼迪、格蕾絲·凱莉、娜塔莉·波特曼。你的著裝必須合身，凸顯出你的身材，而且一定要干凈無(wú)瑕、熨燙整齊，所以牛仔褲、寬大的T恤和雪地靴就不要考慮了，裙裝和高跟鞋才是王道。別穿的太暴露，穿短褲可一點(diǎn)兒也不淑女。Grooming is also crucial - in every area. Nails, hair and make up have to be immaculate. It's high maintenance, but as Helena Rubinstein said,"there are no ugly women, only lazy ones."儀表也很重要，不管是在哪一部分。指甲、頭發(fā)和妝容必須要潔凈無(wú)瑕。雖然打理起來(lái)很費(fèi)神，但正如赫蓮娜·魯賓斯坦所說(shuō)的，“沒(méi)有丑女人，只有懶女人?！盨tep 2: Encourage Chivalry第二步：鼓勵(lì)紳士風(fēng)度When you are with your young gentleman, hold back a little as you approach the door, this will force him to open it, then naturally hold it open for you. Remember to thank him demurely as you go through.當(dāng)你和年輕男士同行而且來(lái)到門(mén)前時(shí)，別急著開(kāi)門(mén)。這會(huì)迫使男士上前去開(kāi)門(mén)，并很自然地幫你把門(mén)拉住。這時(shí)候別忘了優(yōu)雅地說(shuō)聲謝謝。When it comes to sitting down, use the same tactic. If he takes his chair without holding yours out, stand just long enough for him to notice his mistake, then sit, keeping your knees together at all times of course. Smile, sulking is for petulant teenagers, he will be relieved you have brushed over his embarrassment and won't forget again.當(dāng)你們準(zhǔn)備落座時(shí)，也可以采取相同的策略。如果他只抽出了自己的椅子而忽略了你的，你只需要站在那不動(dòng)，直到他意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。坐下以后始終保持雙膝并攏，并對(duì)他報(bào)以微笑。只有任性的小年輕才會(huì)生悶氣。你對(duì)他的失誤一笑而過(guò)會(huì)讓他倍感釋?xiě)?，下次再也不?huì)忘記了。Step 3: Talk the talk第三步：注意言談All your good work could come undone if your mouth runs away with you, a lady doesn't divulge too much about herself or talk coarsely about the latest sexual position. Only swear if you absolutely must, try replacing offensive words with words like "Drat", or "Heavens to Betsy".如果你管不住自己的嘴，那以上所有的努力都會(huì)白費(fèi)。一位淑女絕不會(huì)對(duì)自己的事情夸夸其談，也不會(huì)俗不可耐地去議論花邊軼事。只有在絕對(duì)必要時(shí)才會(huì)輕聲咒罵，而且要用“見(jiàn)鬼了”“老天啊”這樣的詞語(yǔ)來(lái)代替那些臟話。Listen carefully and flatter him when appropriate. Never play dumb, if you don't agree with his opinions say so, but with a smile as you state your reasons to curb getting drawn into an argument.要仔細(xì)聆聽(tīng)他人，并在合適的時(shí)候加以褒獎(jiǎng)。千萬(wàn)別裝聾作啞，如果你不同意他人的看法，說(shuō)出來(lái)就好，但在表達(dá)自己的理由時(shí)記得面帶微笑，這樣就可以避免陷入爭(zhēng)論。Don't slouch, fidget, or drink too much - it's not a good look.不要無(wú)精打采、坐立不安，也別讓自己喝醉：這都會(huì)影響你的形象。Ultimately the key to being treated and respected as a lady is to be cool, calm and in control at all times. And it takes a lot of balls to pull that off.最后，想要成為一名公認(rèn)的且受人尊重的淑女，關(guān)鍵在于冷靜、淡定，并且在任何情況下都能自我控制。想要做到這些還需要多加修煉。查看本欄目更多內(nèi)容

如何優(yōu)雅的做一個(gè)淑女？

今天獵人小編為大家介紹的模特是來(lái)自臺(tái)湾台北的一名職業(yè)模特名叫Jeniffer，原名：孟琪、如果你玩王者榮耀你可能就知道這個(gè)名字的諧音就是里面的新英雄夢(mèng)琪我本人表示很討厭這個(gè)肉盾哈哈...，jeniffer主要在Beautyleg里從事模特工作。

先分析下她的基礎(chǔ)情況：

生日：1988-06-14星座：雙子座今年：29歲

身高：168cm體重：48kg

三圍：81-61-86罩杯：C 杯

職業(yè)：主持、模特、

興趣：拍照、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、穿丝袜

介紹完基礎(chǔ)情況，不知大家認(rèn)為什么樣的妹紙才是淑女呢？哎....大家的答案可能若干個(gè)，我的理解呢就是，溫文嫻雅，觀之可親，還能帶點(diǎn)小誘惑嘿嘿，通俗上的理解呢是這樣的：

淑女氣質(zhì)和風(fēng)范的涵義絕對(duì)不等同于中國(guó)傳統(tǒng)意義的禮教名詞，它是新的歷史條件下，女人在儀表、談吐、舉止、思維上和行為習(xí)慣上一種獨(dú)具中國(guó)特色的女性魅力，真正表現(xiàn)出女人純潔、溫柔、真摯的人格魅力的方面。

以上就是今日的內(nèi)容，馬上來(lái)欣賞這組美圖吧，希望你們的女友也是這么淑女！有點(diǎn)女仆的感覺(jué).....

邊聽(tīng)邊看吧：

Beyond -逝去日子(Live).mp3

03:54

來(lái)自美女獵人

Jeniffer

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Jeniffer

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想要營(yíng)造出優(yōu)雅的淑女氣質(zhì)，該掌握哪些穿搭技巧？

拒絕橫條紋，不要穿白色的衣服。這兩樣元素都會(huì)特別的顯胖，如果不信你可以試試看哦！臉大妹子盡量選擇v型領(lǐng)上衣，這樣會(huì)把臉顯得很小，并且可以凸顯鎖骨。襯衫配牛仔裙真的完美，而且百搭，不知道怎么搭配？就襯衫配牛仔裙，不管啥顏色啥款式，一定都能搭。

暗色直條紋套裝穿的可以讓人變得修長(zhǎng)顯瘦，且小皺褶可以掩飾有點(diǎn)小粗的腰圍，白色的衣領(lǐng)可以修飾脖子的不足，典雅高貴，這絕對(duì)適合美眉再職場(chǎng)里面穿。連身褲：連身褲是一秒就能使得我們變時(shí)髦的單品，可以巧妙地將小肚腩掩飾好，但是選擇的時(shí)候一定要選裁剪良好的款式，面料要稍微硬挺一點(diǎn)，不能軟踏踏的，不然依然還是將我們的小肚腩顯露出來(lái)。

很多女生由于身高原因都會(huì)存在脖子短的現(xiàn)象，如果穿圓領(lǐng)不僅不會(huì)拉長(zhǎng)頸部反而會(huì)顯得更短，視覺(jué)上也會(huì)讓上半身顯胖，而V領(lǐng)則是可以起到修飾的作用，并且能夠讓微胖的你顯瘦。顏色相呼應(yīng)，比如絲巾和腰帶或者包包、鞋子的顏色一致，或者跟某個(gè)衣服的顏色呼應(yīng)。讓整體搭配連貫?zāi)涂?。也可以用撞色?#26041;法，如果選擇撞色搭配的話，配飾盡量不要太大。

像現(xiàn)在春夏之交，比較推薦絲巾這個(gè)單品。而絲巾本身又有很多搭配方法。比如當(dāng)做頭飾、當(dāng)做腰帶、系在領(lǐng)間、系在包包上。選擇適合服飾顏色的絲巾，會(huì)讓人眼前一亮。及裝飾物、鞋、襪等與西服的合理搭配。一般來(lái)說(shuō)，穿西服不宜穿花襪子，以便保持端莊的風(fēng)格。不能穿便鞋、塑料涼鞋或拖鞋，必須穿皮鞋，方可展示“西服革履”的風(fēng)度美。西服的外袋。

無(wú)論是裙子還是褲子，淑女的搭配方式更加高級(jí)！氣質(zhì)知性優(yōu)雅

自古以來(lái)對(duì)于女性都有一個(gè)定義，就是窈窕淑女是一種溫柔的淑女形象。其實(shí)這種形象不僅僅是自身的一種修養(yǎng)和言行舉止，還可以通過(guò)外在打扮進(jìn)行配合，形成一種知性優(yōu)雅，有淑女的魅力。將個(gè)人的氣質(zhì)展現(xiàn)得淋漓盡致，而優(yōu)雅淑女的搭配方式有很多種。

不論是選擇褲子還是選擇裙子，從視覺(jué)上看，就會(huì)給人一種溫柔的女人味兒，落落大方又有氣質(zhì)。那么在穿搭這方面，怎樣做才能夠變成一名窈窕淑女呢？

大部分有氣質(zhì)的淑女搭配，幾乎都是從基礎(chǔ)款式入手的，最經(jīng)典的一定是襯衫奶白色的襯衫有一種氣質(zhì)感。按常規(guī)的款式，無(wú)需太多的復(fù)雜搭配。

下半身選擇深藍(lán)色的牛仔褲，高腰的版型，將身材的比例優(yōu)化得很美。同時(shí)鞋子的顏色也是淺色系的，與上半身有呼應(yīng)的作用，搭配的技巧并沒(méi)有很多，既簡(jiǎn)單又容易便呈現(xiàn)出了淑女的風(fēng)格。

進(jìn)入秋天之后，天氣微冷，襯衫與西裝堪稱(chēng)是最佳的搭檔，條紋的襯衫搭配淺色系的西裝。

下半身藍(lán)色的高腰喇叭褲，喇叭褲有一種 時(shí)尚 摩登感，很容易打造出了淑女的氣質(zhì)，淺色之間的搭配，永遠(yuǎn)是那樣的溫柔。

進(jìn)入秋天之后，女生的衣柜之中，一定會(huì)有一件風(fēng)衣以卡其色或者是淺大地色系為主。

長(zhǎng)款的風(fēng)衣干凈利落，內(nèi)搭一件簡(jiǎn)單的黑色打底，簡(jiǎn)約的搭配更能夠呈現(xiàn)出一種溫柔優(yōu)雅的氣質(zhì)，搭配秋天的標(biāo)配馬丁靴，顯得整個(gè)人又高又瘦又有氣質(zhì)！

打造淑女氣質(zhì)不可缺少的半身搭配就是裙子，高腰版型的半身裙能夠更完美地塑造出女性的氣質(zhì)。

上半身搭配比較有設(shè)計(jì)感的襯衫，利用了大地色系之間的深淺對(duì)比，打造出優(yōu)雅的氣息。尤其是腰部的腰封設(shè)計(jì)，有特色又有個(gè)性。

襯衫和裙子的組合是很高級(jí)的，而且搭配方式多樣。選擇米黃色的襯衫，將一部分扎進(jìn)半身裙之中，很有個(gè)性又有特點(diǎn)，塑造了高腰線的比例。下半身選擇高級(jí)感滿滿的灰色裙裝，長(zhǎng)裙和襯衫的搭配，更符合淑女的形象氣質(zhì)。

其實(shí)在選擇配色的時(shí)候，更注重于簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的搭配，出來(lái)的色調(diào)更加高級(jí)。在日常生活當(dāng)中，無(wú)論膚色是怎樣的，都能夠很好地駕馭。

襯衫和半身裙之間堪稱(chēng)是上班族的標(biāo)配，而且極為有氣質(zhì)。以白色的襯衫為打底進(jìn)行搭配，下半身則是選擇了淺咖色的半身裙，裙裝很有設(shè)計(jì)，采用了不規(guī)則并且?guī)в忻黠@的打結(jié)方式來(lái)吸引人更多的目光，而且這種搭配方式特別的顯高顯瘦。

對(duì)于淑女的搭配，以基礎(chǔ)色系為準(zhǔn)進(jìn)行搭配會(huì)更好一些，所呈現(xiàn)出來(lái)的視覺(jué)效果會(huì)更高級(jí)，溫文爾雅又有著一種高級(jí)的視覺(jué)感。

優(yōu)雅淑女穿搭

優(yōu)雅淑女穿搭

優(yōu)雅淑女穿搭，穿搭一直是人們很注意的事情，特別是女生，對(duì)自己的穿搭和妝容都是非常在意的，那么你們優(yōu)雅淑女穿搭了解多少呢？下面就一起來(lái)看一下辦，希望對(duì)你有幫助。

優(yōu)雅淑女穿搭1

1、米色連衣裙+粉色針織開(kāi)衫

一看就好淑女風(fēng)的一款搭配，木耳領(lǐng)設(shè)計(jì)的連衣裙，盡顯優(yōu)雅女性魅力，還很顯氣質(zhì)，并且多了很多甜美感，清新淡雅的米色，給人干凈清爽的感受，修身的剪裁加上個(gè)性的設(shè)計(jì)，更是充滿時(shí)尚氣息，外搭一件粉色針織開(kāi)衫，所以隨便穿上身都?jí)蚰阍煨兔烂赖牧?，再加上一雙白色單鞋優(yōu)雅淑女又不失優(yōu)雅精致，美得讓人窒息。

2、藍(lán)色連衣裙+平底奶奶鞋

優(yōu)雅女人的養(yǎng)成，首先裙子就是必備單品，這款藍(lán)色連衣裙是很淡的藍(lán)色，帶有甜美風(fēng)格的設(shè)計(jì)，顏值非常高，小翻領(lǐng)是拼接的顏色，讓你可以獲得更多的層次感，穿上就能夠讓你如沐春風(fēng)，高腰的設(shè)計(jì)盡顯高腰線，穿上它男神也會(huì)對(duì)你一見(jiàn)鐘情，搭配平底奶奶鞋，整體搭配起來(lái)就很美了，小仙女是不是很心動(dòng)呢？

3、裸色毛衣+網(wǎng)紗半裙

由米白、膚色和淺棕組成的高級(jí)色系，被稱(chēng)為裸色系。裸色也代表了浪漫的女性氣質(zhì)，這款寬松又遮肉的一款裸色毛衣也是極簡(jiǎn)主義的經(jīng)典單品。穿上身質(zhì)感上佳，很多女生都愛(ài)，搭配裙子最有淑女氣息了，仙氣飄飄的網(wǎng)紗半裙隨便都可以穿出時(shí)尚潮流感，高腰設(shè)計(jì)，修身又顯瘦的版型，使造型的層次和比例，都達(dá)到了一個(gè)新的高度。

4、蝴蝶結(jié)條紋襯衫+喇叭牛仔褲

襯衫在人們的心里一直是正裝，是刻板的，蝴蝶結(jié)一般都代表女性的優(yōu)雅魅力，這兩個(gè)元素加起來(lái)能碰撞出很好的火花。這款條紋襯衫，粉色的色調(diào)，減齡又小清新，秋天的季節(jié)早晚溫差還是很多這時(shí)候你可以外搭米白色的馬甲，溫暖又顯白，整體給人一種柔美的感覺(jué)，下身搭配復(fù)古喇叭牛仔褲盡顯完美的身材。

5、粉色毛衣+A字半身長(zhǎng)裙

粉紅色屬于中性柔和色調(diào)，因此它的組合可以很簡(jiǎn)單，這并不妨礙你成熟優(yōu)雅的整體氣質(zhì)。很多時(shí)尚達(dá)人在今冬都有一個(gè)屬于粉紅色毛衣的造型，這組組合搭配不知是否能夠勾起你的少女心呢？粉色對(duì)于小女生來(lái)說(shuō)超可愛(ài)，燈籠袖子的設(shè)計(jì)更是增添了幾分減齡氣息，將這件粉色的毛衣搭配白色A字半身長(zhǎng)裙是最好的'選擇了，帶來(lái)滿滿的淑女氣息，年輕極了！

其實(shí)誰(shuí)還不想做個(gè)美美噠的小仙女呢~那么就照著這5組淑女風(fēng)穿搭開(kāi)始做個(gè)優(yōu)雅女人吧~

優(yōu)雅淑女穿搭2

春季淑女風(fēng)穿搭

Look1

這身衣服屬于比較實(shí)用一點(diǎn)的，在寒冷的冬季，不僅能夠展現(xiàn)出你溫柔的外表，還能夠非常的保暖。你只需要穿一個(gè)白色的內(nèi)搭，原因就不用我多說(shuō)了吧？因?yàn)樗容^百搭，所以穿什么衣服都會(huì)選擇用它來(lái)搭配。然后再穿一個(gè)黑色的裙子，這個(gè)衣服的裙擺是比較長(zhǎng)的，不僅非常的暖和，還能夠蓋住我們的小粗腿。再穿一個(gè)毛茸茸的白藍(lán)色的外套就可以了。為了和上面的色更和諧，我們要穿一個(gè)白色的長(zhǎng)筒襪，鞋子的話就穿最基本的鞋子就可以了。

Look2

這身衣服和上面那個(gè)比較相似的，就是下半身了，所以如果你買(mǎi)了這樣的裙子，還可以像圖片中這樣選擇另外一種穿衣搭配。我感覺(jué)這身衣服是更加能夠展現(xiàn)淑女氣息的，主要是她這個(gè)毛衣就非常的溫柔，通體是灰色的，上面還有一些普通的花紋。它做成了一個(gè)馬甲的形式，里邊搭配上一件很普通的白色襯衫就OK了。如果想要讓自己顯得比較溫柔的話，那么留一個(gè)黑色的長(zhǎng)發(fā)，就是比較加分的了。

Look3

這身衣服我們大家都是非常容易學(xué)起來(lái)的，因?yàn)樗┑亩际呛芷胀ǖ囊路?，但是如果像她這樣簡(jiǎn)單搭配一下的話，那么整體給人的感覺(jué)就不一樣了。穿一個(gè)白色的內(nèi)搭，然后下邊再穿一個(gè)高腰的牛仔褲，這樣能夠很好地把你的身材比例給展現(xiàn)出來(lái)，還能夠拉長(zhǎng)腰線，顯得你的腿很長(zhǎng)。外面搭配一個(gè)黑色的長(zhǎng)風(fēng)衣，這個(gè)衣服的長(zhǎng)度最好在小腿那里，會(huì)讓你整個(gè)人顯得非常高挑。由于這身衣服整體都屬于比較簡(jiǎn)單的風(fēng)格，所以鞋子就用最普遍的白色就可以了。

Look4

如果你過(guò)年的時(shí)候要和男朋友一起回他家的話，那么穿這身衣服，長(zhǎng)輩絕對(duì)會(huì)對(duì)你留下很好的印象。還是要穿我們最常用到的白色內(nèi)搭，然后再穿一個(gè)長(zhǎng)一些的粉色裙子。為了讓你在寒冷的冬天更加溫暖，再來(lái)上一個(gè)米色的羽絨服?？赡芎芏嗳硕紴榱俗屪约猴@得苗條一些，而選擇穿得很少。但其實(shí)這樣并不會(huì)讓你顯得非常好看，像圖片上這樣穿起來(lái)會(huì)讓你既保暖又美麗。

Look5

這身衣服在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩潜容^常見(jiàn)的，你只需要穿一個(gè)高腰一點(diǎn)的黑色裙子，里面穿一個(gè)白色的球衣。說(shuō)到這里，可能很多人都覺(jué)得這不就是我平常穿的嗎？但是如果你想要讓你自己顯得更加溫柔的話，那么就需要在白色秋衣外面穿一個(gè)米色的V領(lǐng)毛衣，要注意，要把毛衣給塞到裙子里，這樣會(huì)讓你的身材比例顯得很好。

優(yōu)雅淑女穿搭3

淑女穿搭冬天

look1 多穿莫蘭迪色

莫蘭迪色成為一種流行色，已經(jīng)是好幾年的時(shí)間了。這幾年風(fēng)頭正勁，大家都比較喜歡這種柔和的淺色系，穿起來(lái)也是淑女風(fēng)十足的。而且顏色比較靚麗，減齡效果也是不錯(cuò)的。不管是莫蘭迪色的大衣還是棉衣，穿起來(lái)都是比較優(yōu)雅大方的，配一雙短靴更顯優(yōu)雅淑女范。

look2 多穿半身裙

秋冬的季節(jié)，如果覺(jué)得連衣裙穿起來(lái)有些累贅不夠利落的話，我們可以多嘗試半身裙的穿搭。雖然經(jīng)典的黑色系是半身裙常見(jiàn)的色系選擇，但如果想要更加出彩的話。我們也可以選擇一些柔和的淺色系，像莫蘭迪色，或者格紋的半身裙，都是比較淑女的穿搭風(fēng)格。

look3 溫柔色不可少

莫蘭迪色雖然比較靚麗淑女，但卻不是人人都能駕馭的風(fēng)格。清淺的莫蘭迪色更適合一些肌膚白皙的姑娘，如果膚色比較暗淡的話，還是建議大家多選擇一些溫柔色系。比如說(shuō)駝色，或者灰色系，都是比較淑女的色系，不管是外套還是針織衫，穿起來(lái)都是明亮大方的淑女風(fēng)造型。

look4 裸粉色更百搭

哪個(gè)女人沒(méi)有粉粉嫩嫩的少女心呢？將粉色系穿在身上，才更加優(yōu)雅時(shí)髦，也是淑女風(fēng)十足的穿搭。不過(guò)明艷的粉色系，并不容易駕馭。還是建議大家選擇一些裸粉色，比較柔和的色調(diào)更加溫柔，搭配毛呢風(fēng)的錐形褲，更顯得溫柔大方，淑女范十足。

look5 米色系不可少

想要自己的穿搭更加優(yōu)雅淑女一些，就要多嘗試一些溫柔色系的穿搭。米色系或者淺灰色，都是比較高級(jí)又優(yōu)雅的色系。不管是連衣裙，還是外套，亦或者是針織衫，都可以是這種柔和的色系。當(dāng)不同的色調(diào)搭配在一起的時(shí)候，更可以呈現(xiàn)出高級(jí)利落的時(shí)髦范。

look6 杏色或者駝色

既然要穿出淑女風(fēng)格，那么我們選擇服飾的顏色一定要是比較溫柔的，可以選擇一些裸色系列或者是杏色，駝色的系列，這樣的顏色看起來(lái)就很柔和，從而也能夠幫你提升自己的溫柔感，可以搭配一件高領(lǐng)的毛衣不僅保暖，更能夠展示出大氣感。

也可以搭配一條花裙子，給人一種仙女的視覺(jué)感，這樣也是很凸顯溫柔氣質(zhì)的淑女風(fēng)格，從穿搭上面就能感受到女人的無(wú)限魅力。

look7 闊腿牛仔褲

闊腿牛仔褲是今年很火的款式，闊腿牛仔褲可以搭配一件長(zhǎng)度適中的外套，這個(gè)顏色是比較獨(dú)特的，深色的闊腿牛仔褲給人一種大氣淑女的感覺(jué)，瞬間提升了氣場(chǎng)，吸引更多人們的眼神。如果在寒冬，可以選擇一件帶毛羽絨服，領(lǐng)子上的毛很溫暖，也能豐富整體的穿搭造型。

look8 圍巾

圍巾是秋冬的必備裝飾，選擇一條簡(jiǎn)約的黑色圍巾搭配紐扣格子外套能夠顯示復(fù)古的氣場(chǎng)，給人一種過(guò)去時(shí)代女人的婉約感，這樣的穿搭也是很符合淑女風(fēng)格的。

咖色格子的呢子外套搭配同色系的西裝褲和一雙精致短靴，就能給人帶來(lái)意想不到的穿搭效果，利落又大方的開(kāi)形象是最招人喜愛(ài)的。

美國(guó)電影優(yōu)雅淑女對(duì)飲食的要求

美國(guó)電影《優(yōu)雅淑女》中，要求淑女要飲食均衡，以吃素食為主。

《優(yōu)雅淑女》是由朱塞佩·托納多雷執(zhí)導(dǎo)，莫尼卡·貝魯奇、圭塞佩·蘇爾法羅等主演的劇情片，于2000年10月27日在意大利上映。

該片通過(guò)少年雷納多的視角，講述了二戰(zhàn)時(shí)期的意大利西西里島上的美麗少妇瑪琳娜的故事。

1941年春末的一天，雷納多·阿莫魯索初次見(jiàn)到瑪蓮娜。她留著波浪狀黑亮的秀發(fā)，穿著時(shí)髦的短裙和丝袜，踏著充滿情欲誘惑的高跟鞋，來(lái)到了西西里島上寧?kù)o的陽(yáng)光小鎮(zhèn)。

她的一舉一動(dòng)都引人矚目、勾人遐想，她的一顰一笑都叫男人心醉、女人羨妒?，斏從龋駛€(gè)女神一般，征服了這個(gè)海濱的天堂樂(lè)園。

年僅十三歲的雷納多也不由自主地掉進(jìn)了瑪蓮娜所掀起的漩渦之中，他不僅跟著其他年紀(jì)較大的青少年們一起騎著單車(chē)，穿梭在小鎮(zhèn)的各個(gè)角落，搜尋著瑪蓮娜的誘人豐姿與萬(wàn)種風(fēng)情，還悄悄地成為她不知情的小跟班，如影隨形地跟監(jiān)、窺視她的生活。

她搖曳的倩影、她聆聽(tīng)的音樂(lè)、她貼身的衣物都成為這個(gè)被荷爾蒙淹沒(méi)的少年，最真實(shí)、最美好的情欲幻想。然而，透過(guò)雷納多的眼，人們也看到了瑪蓮娜掉進(jìn)了越來(lái)越黑暗的處境之中，她變成了寡婦。