今天凡太百科給各位分享吳文博的知識，其中也會對吳文博 中藥進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
人參與經(jīng)方——治療痰飲證的三首方劑介紹
吳文博 河北省石家莊市中醫(yī)院
澤漆湯
組成服法：半夏10克， 紫參10克（一作紫菀），澤漆6克（以東流水2升，煮取800毫升），生姜6克 ，白前10克 ，甘草 、黃芩 、 人參、 桂枝各6克。上藥九味，哎咀。納澤漆汁中，煮取400毫升，溫服100毫升，至夜服盡。
功能主治：治水飲內(nèi)停，咳而脈沉者。
木防己湯
組成服法：木防己9克 ，石膏（雞頭子大）12克，桂枝6克 ， 人參 12克。上四味，以水1.2升，煮取400毫升，分二次溫服。
功能主治：行水散結(jié)，補虛清熱。治膈間支飲，喘滿，心下痞堅，面色熏黑，脈沉緊，得之?dāng)?shù)十日，吐下不愈者。
木防己去石膏加芒硝茯苓湯
組成服法：防己 6克，桂枝 6克， 人參 12克，芒硝 10克，茯苓 12克。上5味，以水600ml，煮取200ml，去滓，下芒硝，再微煎，分2次溫服。
功能主治：痰飲喘滿，心下痞堅，短氣咳逆，大便燥結(jié)，舌質(zhì)淡紅或苔薄而潤，脈沉滑。
比較：澤漆湯適用于痰飲咳喘證；木防己湯適用于隔間支飲的喘滿、心下痞堅；木防己去石膏加芒硝茯苓湯適用于木防己湯證的繼續(xù)與發(fā)展。
三伏天里重養(yǎng)生 合理飲食不貪涼
三伏天飲食——清熱健脾，易于消化
三伏天，天氣炎熱，容易傷津耗氣。據(jù)石家莊市中醫(yī)院制劑室主任中藥師吳文博介紹，“脾主長夏”、“暑必挾濕”，三伏進(jìn)補 養(yǎng)生 ，宜采取清補原則，即消暑化濕清熱，益氣滋陰健脾。飲食調(diào)養(yǎng)宜選用新鮮可口、易于消化、補而不膩的食品。
三伏天悶熱潮濕，可能稍稍勞作或運動，就會大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感，做到科學(xué)補水很關(guān)鍵。吳文博提醒，在炎炎夏日吃過于寒涼的食物不利于身體 健康 ，可以喝一些姜茶，有助于散寒發(fā)汗，補充陽氣。另外，在三伏天，應(yīng)該避免長時間呆在溫度過低的環(huán)境里。例如在辦公室，應(yīng)避免空調(diào)溫度過低，不可對著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。
三伏天養(yǎng)心——戒躁戒怒，心情舒暢
高溫或溫度上升時，人的精神狀態(tài)可產(chǎn)生波動。對此，吳文博表示，由于三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產(chǎn)生急躁、倦煩的情緒。因此，夏季 養(yǎng)生 要注意“養(yǎng)心”。
一方面，戒躁戒怒，盡可能保持心情舒暢。盡量保持樂觀情緒，培養(yǎng)良好的興趣愛好。另一方面，應(yīng)保持充足的睡眠。夏季應(yīng)適當(dāng)午睡。
吳文博提醒，三伏天鍛煉身體時，如果身體產(chǎn)生熱量過多，在短時間內(nèi)無法發(fā)散出去，加之出汗過多，很可能出現(xiàn)乏力、頭暈等不適癥狀。因此三伏天運動 養(yǎng)生 要因人而異，選擇運動方式也要考慮自身的承受能力。氣溫過高時，最好減少外出，避免中高強度的運動。
三伏天治病——“冬病夏治”正當(dāng)時
三伏天是“冬病夏治”的好時節(jié)。“冬病夏治”三伏貼的原理是什么？“冬病夏治”適合哪些人群呢？
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師趙甫剛表示，冬病夏治”是“治未病”思想的具體實踐，“穴位貼敷”即三伏貼是目前常用的方法之一。
通常情況下，呼吸道疾病，包括支氣管炎、哮喘、咽炎、反復(fù)呼吸道感染等；風(fēng)濕類疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；胃腸道疾病，如慢性胃炎、功能性消化不良、慢性結(jié)腸炎等；骨傷科疾病，如慢性頸腰痛、肩周炎、頸椎病等疾病患者較為適合采用三伏貼進(jìn)行治療。
據(jù)趙甫剛介紹，三伏貼通常三年為一個療程?！把ㄎ毁N敷”的治療時間要控制好，一般成年人的貼敷時間為4至6個小時。根據(jù)個體差異，貼敷的時間可以適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。三伏貼通常選用易于穿透皮膚的，性熱、性溫的藥材做成。需要注意的是，這些藥物并不是人人都適合使用。
吳文博這個名字的含義
吳文博這個名字很好，天格命理不錯。
歲前的先天運勢以及先天遺傳，影響不大，若不理想不必計較?！涸⒁狻唬海ò素灾?dāng)?shù)）八卦之?dāng)?shù)，乾坎艮震，巽離坤兌，無窮無盡。 (半吉)人格數(shù)理11(木）所示之主運
『代表』：24-48歲人生顛峰期運勢以及個性、才華及事業(yè)運，影響一生運勢?！涸⒁狻唬海海ê得绶暧辏┤f物更新，調(diào)順發(fā)達(dá)，恢弘澤世，繁榮富貴。地格數(shù)理16(土）所示之前運
『代表』：36歲前的青年運勢以及家庭夫妻、子女田宅，影響基礎(chǔ)運
『寓意』：厚重載德，安富尊榮，財官雙美，功成名就。
跑步的作文
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。那么，怎么去寫作文呢？下面是我整理的跑步的作文，歡迎大家分享。
跑步的作文1
星期三的下午，學(xué)校舉行了一場跑步比賽。雖然我不是運動員，但是我的好朋友吳文博參加了比賽，所以我非常興奮，我要給吳文博加油打氣。我來到操場的時候，比賽已經(jīng)開始了。
這時，哨聲突然響起，我立馬沖著吳文博喊了一聲：“加油！”吳文博一聽到我的聲音，就跑得飛快，像一陣風(fēng)一樣超過了很多人。人的體力是有限的，他漸漸地放慢了速度，看樣子馬上就要倒下去了?？墒牵€是握緊了拳頭，拼命地跑著。他悶著頭，只顧著向前沖。別的運動員有的放棄了比賽，有的還一直在繼續(xù)跑。吳文博看見被他甩到看不到頭的運動員，他笑了。這時，他們都滿身大汗了。當(dāng)吳文博跑到終點時，他一下倒在了地上，氣喘吁吁地休息。因為不能去比賽區(qū)，所以我就沒能去看他了。
看完這場精彩的比賽，我明白了：堅持就是勝利。只要你能堅持得住，那么勝利就離你不遠(yuǎn)了。
跑步的作文2
今天是個特殊的日子，因為從今天開始，爸爸說我每天早上跑步。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，但還是無法拒絕！反正試試看。反正跑步是為了我好。
當(dāng)我來到操場時，天空是藍(lán)色的，像一張大床。白云懶懶地躺在“大床”上，很不舒服?？諝夥浅Ｇ逍?，鳥兒在樹枝上大聲歌唱。這種狀態(tài)真的很美。不多說，現(xiàn)在就開始跑！
跑第一圈和第二圈的時候，感覺很放松。前兩圈是帶著跳跑的，第三圈之后就沒那么容易了。我在第四圈慢跑下來。這與第一圈的狀態(tài)相去甚遠(yuǎn)。當(dāng)我要跑第五圈時，我猶豫了。我到底能不能跑？就在這時，兩個小人從我心里蹦了出來。
小黑人說：“你不跑，還不如現(xiàn)在……”“不！你不能放棄?！睕]等小黑人說完，小白人馬上插話道：“你放棄了，最后四圈就白跑了。加油，繼續(xù)往下跑?！甭犃诵“啄械脑挘液孟裼辛似疵艿膭恿?。雖然很難受，但感覺喉嚨里有沙子，腿上綁著5噸石頭，但又不能放棄。這時，樹似乎在為我鼓掌，風(fēng)在我耳邊低語：“加油！追我去~加油！"于是我更加努力，加速沖過終點線。
太棒了！我跑了下來。雖然我很開心，但是我想以后的每一天我都會像今天一樣累。我該怎么辦？你做夢去吧。一步一步來。加油！
跑步的作文3
真棒！我們班在陽光體育班級聯(lián)賽上取得了全級部第一名的好成績，不過有一個更爆炸新聞的消息：區(qū)里抽測陽光體育，抽到了五年級。我知道這意味著什么，這意味著我們班要代表學(xué)校參加陽光體育比賽。
我們第一輪要比跳遠(yuǎn)、扔實心球和800跑步。
我們班里有不少小胖子，王老師說：“同學(xué)們，區(qū)里也要舉辦陽光體育比賽，我們不能給學(xué)校抹黑！我們一定要加緊練習(xí)，所以，辛苦一下同學(xué)們，從明天下午開始，每天下午放學(xué)之后在學(xué)校訓(xùn)練1小時之后再放學(xué)。”
每節(jié)體育課一開始，王教練就領(lǐng)著我們圍著操場跑4圈，跑完之后，我們都口干舌燥，王教練卻說“哎，就這個練法，怎么行啊？跑步又沒有竅門，只有一個字——練。”可是同學(xué)們還是堅持不懈、認(rèn)真刻苦的訓(xùn)練。
終于在比賽的體育場上一展風(fēng)采。還是功夫不負(fù)有心人??！我們班在區(qū)里的了第三名！
跑步的作文4
山東省泰安市寧陽縣實驗小學(xué)一年級二班高樂文這是一個寒冷的早晨，躺在被窩里摟著“貓貓熊”多舒服呀！這時，我的鼻子尖被一個粗大的手指刮了一下，睜開惺忪的眼睛一看，是爸爸。爸爸穿好了運動服正趴在我的身邊，我扭過頭去不看爸爸，看著媽媽還在香甜的夢中，再躺一會多好呀！外面這么冷，可一想到昨天晚上就與爸爸拉好了勾，今天早上去跑步，我也不愿意背上“小懶蟲”的大帽子，只好穿上衣服，換了運動鞋下樓去跑步。爸爸說：“跑步有利于身體健康，身體好，真棒！”爸爸抬起胳膊做著擴(kuò)胸運動，一邊說：“體育運動能給人一種精神！”我似懂非懂，但我能想到爸爸打籃球時候那種認(rèn)真勁。
早晨的太陽還沒有出來，勤奮的小鳥已在枝頭上唱起了歌，風(fēng)吹著地上的枯枝爛葉和垃圾袋沙沙響，一位清潔工阿姨在掃馬路，一條圍巾圍在她的衛(wèi)生帽下，臉凍的紅紅的，阿姨真辛苦！我們圍著學(xué)校外的馬路跑了一圈出了一身汗，在買完豆?jié){和油條回家的路上我覺得身體很輕松，我和爸爸的腳步和著小鳥的叫聲顯得很輕盈。
小朋友，早晨起來跑跑步，一天感到很輕松，不信你也來試一試！
跑步的作文5
星期天，我和媽媽一起去海邊跑步。
“從家到海邊一共大約1500米，我們每分鐘走60米，需要多少分鐘才到海邊？”媽媽邊走邊問我?！坝寐烦坛运俣鹊扰c時間，1500—/60=25分鐘，需要25分鐘?！薄班?，不錯?！?/p>
到了海邊，我們跑了一小時。媽媽看了一下表，說：“從家到這來總共用了多少分鐘？”“一小時=60分鐘，60+25=85，一共需要85分鐘”“很好，你看，生活中處處用到數(shù)學(xué)，所以要好好學(xué)數(shù)學(xué)?！?/p>
跑步的作文6
我最喜歡跑步，跑步可以鍛煉身體。要說起為什么我喜歡這個項目，別急呀，來聽我說說。
那是一個明媚的下午，我和媽媽在樓下玩。樓下有個大花園，媽媽說：“啊，在這里跑幾圈，鍛煉鍛煉。”我說：“好的，你給我買個泡泡糖，我就聽你的?！眿寢屝χf我是小饞貓。
一圈是50米，我跑了3圈，媽媽好高興呀，一口氣兒給我買了5塊泡泡糖。過了一段時間，我跑的已經(jīng)很快啦，可以超過鄰居的弟弟妹妹、哥哥啦。
我喜歡跑步，因為有才有收獲。
跑步的作文7
下午活動課，老師讓我們進(jìn)行了一場跑步比賽。比賽規(guī)則是全班分成四個小組，每個小組第一個同學(xué)摸一下墻，回來和下一個同學(xué)擊掌一次。如果沒有碰到墻，或沒有擊掌的同學(xué)必須重跑。比賽獲勝的有獎品哦。我們小組首先出場的是我班的跑步健將王關(guān)寧。在老師一聲令下，王關(guān)寧像箭一樣地沖了出去，從頭到尾他一直遙遙。緊接著是曹文超。相對而言，他是我們班跑步比較慢的。幸好王關(guān)寧跑得快，曹文超占點有事，比別人先跑了幾步。我仔細(xì)觀察一番后，我發(fā)現(xiàn)我們組基本上都很突出。我暗想，我們組是贏定了！輪到我時，我的心緊張的就像有一只小兔崽跳個不停，但我還是發(fā)揮了我最快的速度。
果然不出我所料，經(jīng)過同學(xué)們的一番拼搏，我們組在今天的比賽中獲得了優(yōu)勝，最后老師讓同學(xué)們向我們鼓掌表示祝賀。
跑步的作文8
在一個風(fēng)和日麗的下午，一場驚天動地的比賽正在默默舉行著……
這時一只螞蟻因為永不放棄的精神，斗膽挑戰(zhàn)了一只全身烏黑亮麗的甲蟲，并向甲蟲發(fā)出了一份跑步比賽的宣戰(zhàn)書。此時，甲蟲見到那只非常小的螞蟻，便十分瞧不起它，非常驕傲地對它說：“你這么的小，竟然敢挑戰(zhàn)我，我今天讓你看看，什么叫差距，你知道的。”我們賽場上走著瞧?！蔽浵伣z毫沒有退讓地說。
一到了賽場，這時，指揮官一聲令下，比賽開始。一開始，甲蟲一馬當(dāng)先，如同箭一樣的速度飛奔出去，和螞蟻瞬間拉開了距離。而螞蟻如同一架拖拉機(jī)緩緩地向前推進(jìn)，這時，甲蟲回過頭來，一眼望去，沒有蹤影。它看見螞蟻這么慢，心想：如果我睡一覺，它還未必能超越我，想著想著，便昏頭大睡。
走著走著，螞蟻走到了甲蟲身旁，便暗自歡喜。但是，它對自己意識到不能驕傲，要努力。隨著這種精神，它堅持地往前沖。過了很久，甲蟲驚醒了，只見，螞蟻已經(jīng)快要到終點，此時，它心急如焚，向著終點奔去，可惜螞蟻勝利了。
這個童話告訴我們，做事不能驕傲，驕傲則是失敗的根源，而克制它的則是純潔的謙虛。
跑步的作文9
我參加過很多跑步比賽，讓我最難忘的是六一兒童節(jié)的那次長跑比賽，那次比賽我獲得了第一名。
比賽開始前，操場上一片歡呼和吶喊聲！同學(xué)們個個都為我加油助威，我站在起跑線上，此時的我感覺大腿就像裝了發(fā)動機(jī)一樣，隨時準(zhǔn)備啟動。只聽“砰”的一聲槍響，我的發(fā)動機(jī)也跟著發(fā)動起來，“嗖”一下沖出了起跑線，頓時覺得腳下像是裝了輪胎一樣，速度特別快，估計豹子都準(zhǔn)不上。當(dāng)跑到第二圈的時候，其他的隊員都被我甩在身后，個個都像泄了氣的氣球軟綿綿的。
到?jīng)_刺階段了！我好像要把身體內(nèi)的一切能量都發(fā)揮出來，心想這次長跑一定我是第一名。我咬緊牙關(guān)快速的沖過終點，第一終于屬于我了，同學(xué)們開心的喊道：“小快跑，第一，小快跑，第一！”老師也開心地對我說：“好樣的！”就這樣，六一兒童節(jié)順利的畫上了圓滿的句號。
這次比賽讓我懂得了只有堅持才會取得勝利。
跑步的作文10
今天早上，我們這些運動員和拉拉隊都準(zhǔn)時來到了學(xué)校，運動員都準(zhǔn)備比賽，拉拉隊為我們運動員加油！
比賽開始了，現(xiàn)在是兩百米的比賽，也就等于跑操場一圈。六年級比賽完了，是五年級比賽，終于到五年段了，時間一分一秒的過去了，比賽結(jié)果出來了。我們班兩個人進(jìn)入決賽。
現(xiàn)在是八百米的比賽，也就是跑操場四圈，這個比賽我也參加了，我們跑步運動員每班兩個，只有我們班是三個人。比賽時是一共有十多個運動員一起跑，只要比賽一開始就可以沖向內(nèi)道，前六名額都有獎，比賽要開始時，大李老師講：“前四圈不要想跟他們爭第一，在他們中間就行了，最后一圈就要看見一個追一個，一直追追到終點為止。還有這是一下全部五年段一起跑，只要前六名都有獎?！北荣愰_始了，我們每個人都沖向內(nèi)道跑，跑了三圈，我知道只剩下一圈了就使勁沖。最后，比賽結(jié)果出來了，我第五名，后來，我領(lǐng)了獎，就回家了。
跑步的作文11
我非常喜歡跑步，想跑快一點，所以每周星期二和星期四放學(xué)的時候，就去操場跑步。
我第一天去學(xué)的時候，先跑二圈，再做準(zhǔn)備活動。開始做腳部動作，我看見他們都做得很好，我也想和他們做得一樣好。鄧?yán)蠋熛冉涛?#31532;一部：腳先抬起來往后拔地，第二部：右腳在拔地時左腳不能動，左腳拔地時右腳也不能動，然后就慢慢地加快，慢慢地加快，到熟練為止。腳部動作做完了，就跑400米，400米跑完再跑200米。鄧?yán)蠋熃o我說你先看他們跑400米，他們跑完了你再去跑200米，還有你的腳要快，腳越快跑的就越快。你不要看他們跑得有多快，你就看你自己跑得有多快，你要戰(zhàn)勝自己。開始跑200米了，我心想著鄧?yán)蠋煂ξ艺f的話，我跑過了一個，我又跑過了一個，到終點了我是第七個。我戰(zhàn)勝了自己。
我知道了你腳越快你跑得就越快。你不要去管別人，你要戰(zhàn)勝你自己，你戰(zhàn)勝了自己就等于你戰(zhàn)勝了別人。
跑步的`作文12
在學(xué)校的前操場上正在舉辦一場接力比賽。
比賽開始啦！但不幸的是一個同學(xué)因為跑到了其他班級的賽道，所以上來就減了五分左右。操場上人山人海，非常熱鬧。有的同學(xué)正喊著加油，有的同學(xué)則靜靜地看著比賽，但是我猜他們心里是非常激動的，他們肯定也都希望自己的班級能夠贏下這一場接力比賽。
我們班是落后了很多，但我們看見同學(xué)們在給我們加油，于是我們沒有氣餒，仍然信心十足地跑著。在大家的加油聲中，我們快要超過其他班了，可是比賽還沒結(jié)束，我們都不能輕易放棄。
我是最后一個跑的，我激動地等著其他同學(xué)把接力棒給我。輪到我了可以跑起來了，我不顧一切，熱血沸騰的向前方跑去，我跑到了他們的前面，最后我奮力一跳，終于我們贏了。
這次比賽讓我們明白了：我們要勇往直前，不要放棄，也不要認(rèn)輸，把贏的機(jī)會讓給別人！
跑步的作文13
我喜歡的運動有很多種，其中最喜歡的是跑步，它是運動會上較為重要的項目。
我喜歡上跑步是在幼兒園大班的一天。幼兒園不是小學(xué)，沒有操場，我和朋友在一起玩耍。突然，她提出了比賽跑步的要求，我同意了。當(dāng)時的我還太小，不太了解賽跑的規(guī)則，于是就模仿電視上運動員起跑的樣子，雙手撐地，身體下蹲。只聽到“三、二、一，預(yù)備，跑”，她像兔子似的跑向大門，我拼命地追趕，但就是追不上她。最后，她興高采烈地到達(dá)大門。事后，我默默練習(xí)，一心只想超過她。第二天，我和她又來了一場比賽，口令和上次一樣。這次，我只差一點兒就勝利了。后來，我和她一次又一次比賽，從此喜歡上了跑步。
跑步可以鍛煉腿部肌肉，對人的身體有益，我喜歡跑步。
跑步的作文14
今年年初，一場突如其來的病毒，讓我們更加感受到生命的可貴，也讓我知道了生命在于運動。我最爱運動了，因為運動能讓我強身健體。生活中有許多種運動方式，比如說：跑步、跳繩、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球
我最喜歡的運動就是跑步了。有一天媽媽讓我和她去河堤旁邊跑步，起初，我不想跑，媽媽在前面跑，我在后面跟著她慢悠悠地走?？墒俏矣X得媽媽離我越來越遠(yuǎn)了，我有點害怕，也加快了步伐開始小跑起來，就在快要趕上媽媽時，我被路上的一塊大石子給絆了一跤，一下子把我的腿給摔破了，兩行不爭氣的眼淚也偷偷地跑出來湊熱鬧。媽媽趕快轉(zhuǎn)身過來安慰我，她對我說：“男子漢，有了強壯的身體，那才是最好的，摔一跤沒什么的，快跟著媽媽一塊兒跑！”聽了媽媽的話，我一骨碌爬了起來，覺得腿不是那么疼，小聲對自己說我是男子漢，不能因為這一點點小事就要哭，我就跟著媽媽一塊跑了起來。
不知不覺，我和媽媽跑了半個小時，媽媽直夸我，寶寶，真了不起！都能跟著媽媽跑半個小時！我突然間覺得跑步真是一件令人快樂的事！
跑步的作文15
今天，我們班跑步最快的同學(xué)晨晨和四年級的天天比賽跑步。比賽之前，我心想：晨晨一定輸了，因為，天天跑步很快的。
開始比賽了，我一看當(dāng)時的情況：真是太不可思議了，晨晨居然跑在了天天的前面。
這時，只聽“嗖”的一聲，晨晨沖刺了。贏了，晨晨贏了！這時，天天大驚失色，心想：這是太沒面子了，連三年級的都跑不過了。
我們班驕傲的歡呼著：有的在贊美晨晨、有的在吹口哨、還有的在想下次怎樣對付天天。
我覺得，我們不能小看人，只要互相鼓勵，取別人的長處，補自己的短處。
中醫(yī)藥文化知識宣傳——石斛
增強免疫喝杯石斛茶
陳景潤是我國著名的當(dāng)代數(shù)學(xué)家，自從陳景潤打開了潘多拉盒子里的“哥德巴赫猜想”以后，他的生活比以前更忙碌了，長期勞累的工作，使得年近60的陳景潤忽然患上了帕金森病，生活無法自理。為了給陳景潤治病，中央首長特批鐵皮石斛制劑給陳景潤服用，以保住這位具有重大貢獻(xiàn)科學(xué)家的生命，自從陳景潤按時服用大量的鐵皮石斛制劑以后，病情曾得到明顯的好轉(zhuǎn)。摘編自《鐵皮石斛與中醫(yī) 養(yǎng)生 的不解之緣》
石家莊市中醫(yī)院制劑室主任中藥師吳文博點評：石斛首載于《本經(jīng)》，中醫(yī)認(rèn)為其味甘性微寒。具有生津養(yǎng)胃，滋陰清熱，潤肺益腎，明目強腰的功效。常用于熱病后期、陰液被耗、氣陰不足的虛熱煩渴以及胃陰不足的熱壅嘔吐等證。目前石斛主要用于增強免疫和緩解疲勞，陳景潤服石斛病情好轉(zhuǎn)，正是其生津養(yǎng)胃之功。
石斛使用方法有三種：一是鮮食，即用清水洗凈，再用溫水過一遍，直接入口嚼服。二是入膳，即敲扁后煮粥、做羹、煲湯、做菜肴等。三是泡茶，由于(鐵皮)石斛需經(jīng)較長時間煎煮才能釋放有效成分，因此泡茶時最好先敲扁后加水煮30分鐘以上再做茶飲。服用量一般在6克(鮮15克)。
需要說明的是，石斛的品種很多，功效略有差異：金釵石斛養(yǎng)陰及清熱之力較強，川石斛次之，鮮石斛以及鐵皮石斛偏于清熱生津，霍山石斛偏于養(yǎng)陰等。
此外，石斛能助濕戀邪，對濕熱病及濕溫病、濕邪尚未化燥傷陰者應(yīng)當(dāng)忌用。
（本文曾發(fā)表在《 健康 時報》）
