今天給各位分享10公里跑步標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)5公里跑步標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
一個(gè)人慢跑十公里和二十公里應(yīng)該要多久?
1、一個(gè)成年人跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是1小時(shí)左右，40到50分鐘的跑量在平均水平以上，半小時(shí)版也算是一流了。(世界紀(jì)錄：男26：153，女29：378)一般步行速度在一小時(shí)五公里左右，正常人慢跑一小時(shí)一般不超過十公里。
2、一般一個(gè)普通人1公里大概需要5分鐘左右，十公里普通人都能跑進(jìn)1個(gè)小時(shí)左右，但是如果體質(zhì)比較差，基本都可以跑進(jìn)一個(gè)半小時(shí)。健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點(diǎn)左右和下午5點(diǎn)左右。
3、成年人跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間約以一小時(shí)為上限，能四五十分鐘跑完屬中上水準(zhǔn)，半小時(shí)左右版便可算一流。
4、兩個(gè)小時(shí)左右。正常人跑5公里的時(shí)間大致在16到30分鐘，慢一些的一般是30多分鐘，五公里也就是五千米的距離，正常人跑一公里的時(shí)間大概在五分鐘左右，按照這個(gè)速度來算，一個(gè)人跑完五公里的時(shí)間大致在三十分鐘上下波動(dòng)。
5、對(duì)于很少跑步的人來說，比較吃力，大概需要1小時(shí)以上；對(duì)于經(jīng)常跑步的人來說，大概需要50分鐘到60分鐘，十千米跑下來也算小有成就；對(duì)于高手來說，經(jīng)常高強(qiáng)度訓(xùn)練，跑十千米只需要40分鐘左右。
6、大概需要一小時(shí)，但是因人而異，你可以跑一次記下時(shí)間。
一般人10公里跑多久才能算比較好的水平?
1、像一般業(yè)余跑者十公里能跑到45分鐘到50分鐘左右就屬于比較水平了。業(yè)余跑者中，頂尖的選手能跑進(jìn)40分鐘以內(nèi)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都有系統(tǒng)的訓(xùn)練，這個(gè)是咱們業(yè)余運(yùn)動(dòng)員沒法比的。
2、成年人跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間約以一小時(shí)為上限，能四五十分鐘跑完屬中上水準(zhǔn)，半小時(shí)左右版便可算一流。（世權(quán)界紀(jì)錄：男26：153，女29：378）。
3、問題十：跑10公里大約多長(zhǎng)時(shí)間才是正常 專業(yè)的25分鐘 經(jīng)常長(zhǎng)跑的人一般的40分鐘 像我這種業(yè)余的跑個(gè)40到1個(gè)小時(shí)都算可以了的。
10公里跑步標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間
分鐘到1個(gè)小時(shí)。十公里的跑步距離屬于長(zhǎng)跑，對(duì)于普通人來說，能跑完十公里，不管跑步的速度是多少，這都很不錯(cuò)了。像業(yè)余跑者，跑十公里，四十五分鐘到五十分鐘，這個(gè)屬于高水平了。
一般來說，跑步10公里，世界冠軍實(shí)力的能在25分鐘以下，一般長(zhǎng)跑專業(yè)運(yùn)動(dòng)員能跑進(jìn)40分鐘，業(yè)余的40幾分鐘左右。
公里跑步標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為一小時(shí)內(nèi)。普通成年人跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間約以一小時(shí)為上限，能五十分鐘跑完屬中上水準(zhǔn)，40分鐘以內(nèi)便屬于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水平。
跑步10公里，對(duì)于以鍛煉為目標(biāo)的人耒說，用時(shí)在40一70分鐘之間的人最多。 我每天跑步IO公里，所用時(shí)間在5O一80分鐘之內(nèi)，以62分鐘為最多。這個(gè)時(shí)間也是最舒服最快樂的時(shí)間，以這個(gè)速度馬半馬時(shí)間為2小時(shí)12分。
一個(gè)成年人跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是1小時(shí)左右，40到50分鐘的跑量在平均水平以上，半小時(shí)版也算是一流了。(世界紀(jì)錄：男26：153，女29：378)一般步行速度在一小時(shí)五公里左右，正常人慢跑一小時(shí)一般不超過十公里。
