有網(wǎng)友問(wèn)關(guān)于睡眠的科普小知識(shí)，今天就給大家講解一下關(guān)于睡眠的科普小知識(shí)。
關(guān)于睡眠的科普小知識(shí)：營(yíng)造優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境、睡前保持優(yōu)良的心態(tài)、適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣等。睡眠是一種生理需要，也是一種生命保障。人一生中有超過(guò)1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。優(yōu)質(zhì)而舒適的睡眠，對(duì)于每個(gè)人的健康都至關(guān)重要。這能使自己充滿自信、朝氣蓬勃地面對(duì)每一天的挑戰(zhàn)，精神煥發(fā)、活力四射地出現(xiàn)在世人面前。
睡眠的重要性：
1、補(bǔ)充人體的足夠能力： 睡眠時(shí)全身基礎(chǔ)代謝率降低，能力消耗減少，同時(shí)睡眠時(shí)人體合成代謝，使各組織消耗能力得到補(bǔ)充，為消除疲勞、體力恢復(fù)提供能力。
2、增強(qiáng)免疫力功能： 睡眠時(shí)由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化，能增強(qiáng)機(jī)體發(fā)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。
3、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育： 由于睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌，會(huì)促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)成人來(lái)講也可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有利于組織修補(bǔ)。
4、提高智力： 睡眠時(shí)能使大部分腦細(xì)胞處于休息狀態(tài)，使神經(jīng)細(xì)胞得到能力補(bǔ)充。有利于功能恢復(fù)，增強(qiáng)人的記憶能力，提高工作效率。
5、益壽延年： 睡眠不足會(huì)引起人體心理、心理系列的變化，不利于健康。充足睡眠可增進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命。
以上就是關(guān)于睡眠的科普小知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
