有網(wǎng)友問提升自我效能的辦法有哪些，今天就給大家講解一下提升自我效能的辦法有哪些。
1、長時間練習(xí)一件事情，會達(dá)到熟能生巧。
2、適當(dāng)休息會讓頭腦保持最佳的狀態(tài)，做決策時頭腦清晰。
3、經(jīng)常思考有助于我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)新是高效能的主要源泉之一。
4、適當(dāng)散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助我們更高效的思考。
5、每周閱讀一本書，汲取優(yōu)秀人才的思維，取長補(bǔ)短。
當(dāng)你考慮或者開始某項(xiàng)任務(wù)時，監(jiān)控你的情緒喚起——例如，焦慮表明自我效能期望較低，而興奮表明自我效能期望較高。
對于情緒的識別是判斷自我效能的一個關(guān)鍵途徑，同時，我們也可以通過對自己情緒的調(diào)節(jié)，提升自我效能感。一個時常體驗(yàn)到積極情緒體驗(yàn)的人，永遠(yuǎn)都比一個悲觀厭世的人更相信自己能做把一件事情做好。
以上就是提升自我效能的辦法有哪些，希望對大家有所幫助。
