有網(wǎng)友問水果分為哪幾個(gè)類別，今天就給大家講解一下水果分為哪幾個(gè)類別。
1、熱性水果：指的是熱量高、糖分高的水果，如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、白果等都屬于溫?zé)嵝运?/p>
2、溫性水果：溫性水果有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃等，適合寒性體質(zhì)食用。
3、涼性水果：涼性水果是指性寒的水果，夏天的水果多屬于寒涼性，比如西瓜、梨和各種瓜類，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
水果的作用：
水果能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素，維生素是構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的重要成分，當(dāng)酶的作用發(fā)達(dá)時(shí)，體內(nèi)的代謝率更加順暢，進(jìn)而能夠讓身體更加健康。部分水果能夠預(yù)防和治療便秘，因?yàn)樗?dāng)中都含有豐富的可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對于機(jī)械性刺激腸道的蠕動(dòng)和吸水膨脹，促進(jìn)大便的形成方面的作用會非常明顯，因而會有著積極的預(yù)防和治療便秘的功效。部分水果能夠刺激食欲，能促進(jìn)消化功能提高，因水果當(dāng)中的有機(jī)酸能夠很好的促進(jìn)消化液的分泌，進(jìn)而讓消化功能得到明顯的改善。
以上就是水果分為哪幾個(gè)類別，希望對大家有所幫助。
