1、運(yùn)動鞋的目的是避免所從事的體育項(xiàng)目中的特殊應(yīng)力對腳的損傷，給運(yùn)動員更多的摩擦力。
2、一雙完美運(yùn)動鞋的關(guān)鍵是舒適。舒適會減少水皰和其他皮膚問題的發(fā)生。
3、而運(yùn)動鞋的選擇上，則注重功能性，不同項(xiàng)目的運(yùn)動就要選擇不同的專業(yè)運(yùn)動鞋，大小合腳舒適，氣墊能防止震動，減輕關(guān)節(jié)壓力，耐久不破損，容易清洗保養(yǎng)。不要在運(yùn)動時穿著與平常相同的鞋。運(yùn)動鞋應(yīng)該能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你從事何種運(yùn)動，你的鞋都應(yīng)該能在緩震、支撐、耐用以及最重要的因素一合腳之間求得平衡?？偠灾@些特性能幫助你舒適地鍛煉，并且防止腳、腿或后腰受傷。
4、運(yùn)動時的穿著，除了要美麗帥氣外，最重要的是要適合運(yùn)動項(xiàng)目與運(yùn)動環(huán)境。
5、透氣性也很重要，讓腳呼吸透氣，鞋墊有彈性可吸汗，鞋后跟則要注意堅固穩(wěn)定。
6、慢跑鞋的選擇上，鞋后跟要寬大穩(wěn)固，鞋帶下方需有襯舌，保護(hù)腳背與伸趾肌鍵。鞋底具柔軟夾層，以吸收沖擊效果；要輕要軟，鞋底耐撞擊；以穩(wěn)定性與避震性為首要考量。
7、選購運(yùn)動鞋時，應(yīng)著運(yùn)動襪試穿，腳趾前端預(yù)留空間，鞋子長度比腳長2一3厘米較適合。新鞋穿久會比舊鞋寬松，腳趾與鞋頭預(yù)留空間，可避免腳受擦傷紅腫，調(diào)節(jié)足部濕氣，使腳干爽。
