有網(wǎng)友問早餐種類，今天就給大家講解一下早餐種類。
早餐種類分為傳統(tǒng)早餐、速食早餐、西餐早點(diǎn)、營養(yǎng)早餐。
1、傳統(tǒng)早餐：是按傳統(tǒng)早餐形式吃饅頭、稀飯、油條、包子、咸菜、醬豆腐或剩菜。
2、速食早餐：牛奶加雞蛋或牛奶加面包。
3、西餐早點(diǎn)：一份三明治加一杯咖啡或一個(gè)漢堡包加一杯奶茶。
4、營養(yǎng)早餐：注意營養(yǎng)均衡，蔬菜、肉類、蛋、奶、水果、谷類等食物要搭配得當(dāng)。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)全面；二、必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量；三、必須要補(bǔ)充維生素，那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應(yīng)先喝一杯溫水，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升溫開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。
以上就是早餐種類，希望對大家有所幫助。
