有網(wǎng)友問沒有工具怎么知道腰圍，今天就給大家講解一下沒有工具怎么知道腰圍。
1、毛線測量：準(zhǔn)備一根線和一把尺子，用繩子在腰上圍一圈，然后把毛線放在尺子上量一下，即可知道腰圍。
2、A4紙測量：紙備一張A4紙（長29.7厘米），然后將其對折（14.85厘米），再對折為7.425厘米，寬21厘米對折為10.5厘米即可。將A4紙放在肚子上比劃一下，即可知道腰圍。
3、手指比劃測量：用大拇指和中指來繞圈，通常兩個手掌和一個半手掌為一尺。
測量部位和方法：
1、腰圍：經(jīng)臍部中心的水平圍長（或肋最低點(diǎn)與髂嵴上緣兩水平線間中點(diǎn)線的圍長），用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。男性腰部最細(xì)處略高于肚臍，女性則高出更多 。
2、腰節(jié)圍：經(jīng)左、右腰節(jié)點(diǎn)的腰部水平圍長，用軟尺測量。腰節(jié)點(diǎn)在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點(diǎn)。在水平面上，兩側(cè)腰節(jié)點(diǎn)圍成的線稱為腰節(jié)線。
3、最小腰圍：肋弓和髂嵴之間腰部最細(xì)處的水平圍長，在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。
4、腹圍：經(jīng)髂嵴點(diǎn)的腹部水平圍長，在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。
以上就是沒有工具怎么知道腰圍，希望對大家有所幫助。
