今天凡太百科給各位分享自助餐攻略的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)觀宴自助餐攻略進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

吃自助餐的最佳順序（自助餐攻略）

網(wǎng)上流傳著這樣一句話：“餓得扶著墻進(jìn)去,撐得扶著墻出來”，堪稱吃垮自助餐的最高境界。接下來我就來教教大家吃自助餐的最佳順序（自助餐攻略）。

水果：水果在食用后約三十分鐘就開始消化，餐前半個(gè)小時(shí)吃水果是最科學(xué)的，餐前吃水果也起到了開胃的作用，但是選擇水果時(shí)要選擇帶酸性的，比如圣女果、獼猴桃等。

生鮮或海鮮：各位吃客，不要羞澀，不要迷茫，吃完水果后目光直接朝向海鮮類，三文魚，金槍魚，北極貝等海鮮類食品在不僅不漲肚而且消化也快，所以在食用完水果，休息三十分鐘，然后直接毫不羞澀地?cái)]海鮮，看到螃蟹什么的不要拿個(gè)一只兩只就完事，吃它個(gè)五六只是很輕松隨意的，但是對(duì)海鮮過敏的親要悠著點(diǎn)哦！

各種肉類：接下來可以開始愜意地食用各種肉類，如牛扒、羊扒、排骨等等，吃完這些肉，估計(jì)吃得膩得可以了，從健康的角度出發(fā)，適量就好。

沙拉：吃完肉類之后想必很多吃客們都會(huì)感覺到油膩，從健康的角度出發(fā)，沙拉都是由蔬菜制作，蔬菜里面都含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以很好的幫我們?nèi)鋭?dòng)腸胃，因此我們就需要一盤沙拉來對(duì)前幾輪進(jìn)行一番調(diào)理。

主食：我們的主食還沒有進(jìn)行呢，所以差磨，沙拉過后，就該進(jìn)行我們的主食環(huán)節(jié)，可以嘗試一些意面，最好少吃米飯，吃完主食我們的愉快進(jìn)食之旅也基本結(jié)束，但是別急著付款走人哦，自助餐廳的點(diǎn)心冷飲我們還沒有享用呢。

小吃甜點(diǎn)：吃完主食后來點(diǎn)布丁，慕斯或者是奶油蛋糕也是不錯(cuò)的，看著甜點(diǎn)可愛的形狀、絢麗顏色羨慶銷你會(huì)忍住不嘗嘗嗎。

冷飲：吃完主食后愉快進(jìn)食之旅也基本結(jié)束，這時(shí)候可以挖挖冰激凌球，喝點(diǎn)飲料，和朋友一起聊聊天。

注意事項(xiàng)

在吃自助前不要飯前餓著省著肚子：頭一餐吃得少，容易導(dǎo)致暴飲暴食，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或兄游便秘等癥狀，嚴(yán)重的話，還會(huì)引起急性胃腸炎，甚至胃出血。

飯前喝水，飯中少喝水，甚至不喝：剛開始用餐，最好喝幾口湯先舒潤喉和食道，有利食物通暢進(jìn)入，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，啟動(dòng)唾液、胃液等消化液的分泌，否則，就餐后會(huì)感到口渴，到那時(shí)再喝水，反而會(huì)沖淡胃液。

飯前先喝一點(diǎn)湯：飯前喝湯把腸胃墊一下，不但有利于消化，還能減少大量脂肪、蛋白質(zhì)的攝入。

自助餐怎么吃才能吃回本？

自租羨帶助餐吃回本的順序：

第一、先吃水果。飯前吃點(diǎn)水果有助于健康，而且有利于打開食欲，吃水果的時(shí)候盡量吃那些可以空腹食用的。

第二、吃完水果之后吃海鮮，弊蘆海鮮是讓你回本的主力軍，螃蟹、大蝦、三文魚都是自助餐的重頭戲。

第三、其次吃各種肉類，牛排、羊排、烤鴨這些統(tǒng)統(tǒng)都別放過，吃的時(shí)候?yàn)榱私饽?，順便搭配點(diǎn)蔬菜。

第四、最后吃點(diǎn)甜品、飲料、冰淇派隱淋。

自助餐，亦稱頓飯，有時(shí)亦稱冷餐會(huì)，它是國際上所通行的一種非正式的西式宴會(huì)，在大型的商務(wù)活動(dòng)中尤為多見。它的具體作法是，不預(yù)備正餐，而由就餐者隨意在用餐時(shí)自行選擇食物、飲料，然后或立或坐，自由地與他人在一起或是獨(dú)自一人地用餐。

吃自助餐怎么吃才能多

吃自助餐怎么吃才能多

教你自助餐怎么吃回本--自助餐殺手攻略

1）首先進(jìn)攻-水果

水果在食用后約30分鐘就開始腐爛，從健康的角度講，餐前半個(gè)小時(shí)吃水果是最科學(xué)的，同時(shí)，餐前吃水果也起到了開胃的作用，對(duì)吃垮自助餐廳打下良好的基礎(chǔ)。

2）接下來直奔-海鮮

三文魚、金槍魚、北極貝、蝦、螃蟹等海鮮食品在人體中消化的時(shí)間最長，大約兩個(gè)小時(shí)，所以在食用完水果，休息30分鐘，然后直接好不羞澀地?cái)]海鮮，真的，要想撈回成本，就得吃海鮮，不要想太多，就是吃！

3）成本基本撈回，轉(zhuǎn)戰(zhàn)-肉類

吃完這些肉，估計(jì)吃得膩得可以了，從健康的角度出發(fā)。我們需要一盤沙拉來對(duì)前一輪轟炸進(jìn)行一番調(diào)理。

4）沙拉調(diào)理

吃完主食我們的愉快進(jìn)食之旅也基本結(jié)束。但是不要急著付款走人，自助餐廳的點(diǎn)心冷飲我們還沒有享用呢。

5）Last-點(diǎn)心冷飲

吃自助餐怎么才能吃會(huì)本來

閣下若打算吃自助餐，又存有一絲“吃回來”的遠(yuǎn)大理想。那么，恭喜你，你找到了！區(qū)區(qū)在下是自助餐的天敵。是世仇，是冤家。前期準(zhǔn)備工作是必要的。要吃好，首先肚子得騰空。要餓，但是不能傻餓，餓過頭了反而吃不下。偷雞不著反蝕了一把米，那就不好了。所以要有計(jì)劃有程式地餓，得把這餓養(yǎng)著。正規(guī)程式是，三天之內(nèi)不沾葷腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清湯。決戰(zhàn)當(dāng)日，早飯食譜為酸黃瓜一條，牛奶一杯。午餐除了喝水，基本就不要進(jìn)食了。一是為了虛懷若谷，二是為了刮油。眼睛里辯春偶爾出現(xiàn)十幾顆星星屬正常反應(yīng)，別怕，餓不死。但記住，頭腦要保持絕對(duì)的清醒。開進(jìn)現(xiàn)場后——如果閣下還能輕移蓮步的話——千萬不可輕舉妄動(dòng)。先看清形勢。這里頭學(xué)問大了，容我細(xì)說。一、觀察地形。主要是指主菜的擺放位置。一般說來，任何自助餐為了誘惑消費(fèi)者，都會(huì)有幾樣主打菜肴，這些菜肴是自助餐的精華，決定了該餐廳的檔次和定價(jià)基礎(chǔ)。搞定這幾樣是取勝的關(guān)鍵，好比在戰(zhàn)場上占領(lǐng)了某某高地。所以，閣下選擇的桌位必須靠近主菜，以便隨時(shí)取用，避免在漫漫征途上浪費(fèi)不必要的精力和時(shí)間。同時(shí)，最好能選擇較隱蔽的位置，比如柱子后面，或是拐角。這樣你可躲在暗處，縱覽全域性。并且可以避免別人窺看你那如狼似虎如狂似癲的吃相。二、分析對(duì)手。一般規(guī)律是，什么檔次的餐廳就走進(jìn)什么樣的顧客。但無論如何，既然是來吃自助的，絕大部分人都想盡量多吃一口。當(dāng)然，在自助餐廳里，我也見過只吃兩片面包，喝一杯咖啡的事主，那是故意顯擺的假正經(jīng)假小資。玩高雅你大可以去西餐廳、咖啡館嘛！何苦這般做作？別理他們，咱們走自己的路，讓別人說去吧。三、快拿慢吃。對(duì)于成本高昂的主菜，向來不會(huì)供過于求，通常每隔一段時(shí)間才會(huì)上來一盤好菜。說時(shí)遲，那時(shí)快，一片刀光劍影閃過，盤子里已空空如也，頗具幾分禪意。這教育了我們，好東西都是轉(zhuǎn)瞬即逝的。猶如一現(xiàn)之曇花，過隙之白馬。

自助餐怎么才能吃回來, 吃自助餐，怎樣才能把本吃回來？

閣下若打算吃自助餐，又存有一絲“吃回來”的遠(yuǎn)大理想。那么，恭喜你，你找到了！區(qū)區(qū)在下是自助餐的天敵。是世仇，是冤家。前期準(zhǔn)備工作是必要的。要吃好，首先肚子得騰空。要餓，但是不能傻餓，餓過頭了反而吃不下。偷雞不著反蝕了一把米，那就不好了。所以要有計(jì)劃有程式地餓蔽灶搏，得把這餓養(yǎng)著。正規(guī)程式是，三天之內(nèi)不沾葷腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清湯。決戰(zhàn)當(dāng)日，早飯食譜為酸黃瓜一條，牛奶一杯。午餐除了喝水，基本就不要進(jìn)食了。一是為了虛懷若谷，二是為了刮油。眼睛里偶爾出現(xiàn)十幾顆星星屬正常反應(yīng)，別怕，餓不死。但記住，頭腦要保持絕對(duì)的清醒。開進(jìn)現(xiàn)場后——如果閣下還能輕移蓮步的話——千萬不可輕舉妄動(dòng)。先看清形勢。這里頭學(xué)問大了，容我細(xì)說。一、觀察地形。主要是指主菜的擺放位置。一般說來，任何自助餐為宏祥了誘惑消費(fèi)者，都會(huì)有幾樣主打菜肴，這些菜肴是自助餐的精華，決定了該餐廳的檔次和定價(jià)基礎(chǔ)。搞定這幾樣是取勝的關(guān)鍵，好比在戰(zhàn)場上占領(lǐng)了某某高地。所以，閣下選擇的桌位必須靠近主菜，以便隨時(shí)取用，避免在漫漫征途上浪費(fèi)不必要的精力和時(shí)間。同時(shí)，最好能選擇較隱蔽的位置，比如柱子后面，或是拐角。這樣你可躲在暗處，縱覽全域性。并且可以避免別人窺看你那如狼似虎如狂似癲的吃相。二、分析對(duì)手。一般規(guī)律是，什么檔次的餐廳就走進(jìn)什么樣的顧客。但無論如何，既然是來吃自助的，絕大部分人都想盡量多吃一口。當(dāng)然，在自助餐廳里，我也見過只吃兩片面包，喝一杯咖啡的事主，那是故意顯擺的假正經(jīng)假小資。玩高雅你大可以去西餐廳、咖啡館嘛！何苦這般做作？別理他們，咱們走自己的路，讓別人說去吧。三、快拿慢吃。對(duì)于成本高昂的主菜，向來不會(huì)供過于求，通常每隔一段時(shí)間才會(huì)上來一盤好菜。說時(shí)遲，那時(shí)快，一片刀光劍影閃過，盤子里已空空如也，頗具幾分禪意。這教育了我們，好東西都是轉(zhuǎn)瞬即逝的。猶如一現(xiàn)之曇花，過隙之白馬。所以，關(guān)鍵時(shí)刻，閣下切不可手軟，以免貽誤戰(zhàn)機(jī)。四、多葷少素。營養(yǎng)均衡的道理我也懂，但你是在自助啊哥們！平時(shí)你吃多少苦瓜菜葉我不管你，可是在自助餐廳你就得拿葷腥出氣，頂著最貴的使勁。不然你就虧了哥們。魚生、海貝、駝峰、乳豬、螺、蝦，羊排牛排豬排都往后排，先把傳說中好吃的名貴的塞滿了再考慮其他。

自助餐怎么才能吃回本？

食材食譜熱量：1735(大卡)

主料

水果1kg

海鮮1kg

薩拉0.5kg

義大利面0.2kg

進(jìn)入自助餐廳后，首先直奔水果，水果在食用后的30分鐘開始腐爛，從健康的角度上講，餐前30分鐘食用水果也是最健康最科學(xué)的，同時(shí)餐前吃水果也起到了開胃的作用，為吃垮自助餐打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

飽餐水果后，各位吃貨們不要猶豫，不要迷茫，請直奔海鮮吧！三文魚，金槍魚等海鮮類產(chǎn)品在人體內(nèi)消化時(shí)間最長，大約2,3個(gè)小時(shí)。所以吃完水果后直奔海鮮吧，不吃生魚片這些東西怎么能夠把本吃回來呢！

吃完生鮮類，就該嘗嘗海鮮類如螃蟹龍蝦等。螃蟹拿個(gè)5,6只，龍蝦拿個(gè)7,8個(gè)，不要害羞，該吃則吃。人不要臉，天下無敵，哈哈?。ㄔ掚m這么說，還是要量力而行，不能浪費(fèi)，珍惜糧食是關(guān)鍵！）

吃到這里，本大概也已經(jīng)吃回來了。不過，身為吃貨的我們豈能現(xiàn)在就罷休，現(xiàn)在就可以愜意的享受各類肉類了，像牛扒，牛排之類的：

吃完這么多油膩的東西，估計(jì)咱們的味也快受不了了，這時(shí)候我們要來一份salad來調(diào)理一下

吃到這里，千萬不要以為就已經(jīng)結(jié)束了，注意！我們的主食還沒開始呢，現(xiàn)在我們可以去吃一點(diǎn)義大利面條之類的，總之，把各種高檔食品吃個(gè)遍

自助餐怎么吃才能回本

餓兩頓去，然后只吃貴的肉，不要去喝飲料啥的，不要來不來就吃一碗蛋炒飯啥的，不要來不來吃個(gè)冰淇淋啥的，不要來不來先喝酒啥的，就一直吃肉就對(duì)了，肯定能回本兒哈哈哈哈

吃自助餐怎么吃才能吃的最多 食物

先餓幾天 吃自助餐時(shí)候再吃點(diǎn)江中牌健胃消食片

自助餐應(yīng)該怎么吃才能吃的多？

有名的食物，

有些地方會(huì)出現(xiàn)有名的冰淇淋

或是平時(shí)不太常吃到的食物就是了！

吃自助餐如何才能吃回本

少喝，多吃。普通菜別拿，就找沒吃過的吃。

自助餐怎么吃才健康？

自助餐怎么吃才健康?注意把握五“要”。 1、要講究進(jìn)食順序 很多人在美食面前往往不能自已。為了避免吃多，除了要有健康意識(shí)，建議采用以下的順序進(jìn)餐：先吃水果和湯食，接著是主食、素菜，最后吃肉魚蛋蝦。 2、要舍得放棄 專家表示，吃自助餐最常見的誤區(qū)是葷菜吃得多。自助餐往往葷多于素，雞鴨魚肉、生猛海鮮，應(yīng)有盡有，即使一樣夾一塊，也會(huì)盛滿一盤子。所以，不能貪多求全，樣樣都吃，要舍得放棄。比如，用豬肉做的菜肴有醬肉、紅燒肉、扣肉等七八個(gè)花色品種，只選一樣即可。 3、要重視主食 很多人吃自助餐都喜歡少吃主食，多吃副食。少吃主食是當(dāng)今一些人發(fā)生高血壓病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。副食一般都油大、味重、鹽多，吃多容易導(dǎo)致消化不良。所以，主食不能少吃，而且要粗細(xì)搭配，如有粗雜糧作成的粥食或芋頭、紅薯等，應(yīng)盡量選吃。 4、要細(xì)嚼慢咽 吃自助餐要懂得細(xì)嚼慢咽，既能享受到食品的美味，又有利于控制食量。暴飲暴食，輕則導(dǎo)致消化不良，重則誘發(fā)急性胰腺炎、膽囊炎等疾病。如果某一餐吃多了，就要進(jìn)行自我調(diào)整。 5、要多選吃風(fēng)味菜肴 專家指出，吃自助餐最大的忌諱是只挑選自己喜歡吃的飯菜。正確的做法是：五谷雜糧、肉魚豆蝦、瓜果蔬菜，每一類食物都吃，但量要小。在花樣選擇上，宜多選些平時(shí)難得吃到和在家里不易烹調(diào)的菜肴。

吃自助餐怎么吃才能盡量吃得多

吃自笑信助餐怎么吃才能夠吃得多，攻略如下：

1、餐前水果

西瓜、香蕉這類容易飽腹的水果統(tǒng)統(tǒng)退下，菠蘿、火龍果、獼猴桃才是真愛。水果在食用后一小時(shí)左右就可以消化完畢，是我們吃垮自助餐廳的第一步。

2、刺身

接下來，既然選擇了海鮮餐廳，那就直奔主題。三文魚等魚肉消化時(shí)間長，首選。刺身、海參、海膽之類最容易回本，如果這家海鮮自助主打各類刺身的話，那真是賺到了。先拿上兩大盤！

3、各種海鮮

吃完刺身等生鮮類后，龍蝦螃蟹也不可少。螃蟹屬寒性，不貪多，一盤就夠了。而且吃到現(xiàn)在，回本也是十之八九的事了，這個(gè)時(shí)候可以放松吃點(diǎn)肉類，滋補(bǔ)的羊排，脂肪含量極低的牛排都是首選。

4、飯后

消滅完了海鮮烤肉明升銷，不膩也有點(diǎn)撐。這時(shí)候來一盤水果沙拉收尾，順便拿點(diǎn)點(diǎn)心。享用完餐廳提供的各類沙拉點(diǎn)心后，基本可以確定收回成本了。這時(shí)候可以喝些酸奶，促進(jìn)消化。完成此次吃垮餐廳的激游最后一步。