有網(wǎng)友問喝水量怎么計算，今天就給大家講解一下喝水量怎么計算。
1、根據(jù)體重計算，成年人每天飲水量的標準是每公斤體重每天應該補充40毫升的水。
2、按照排出量計算，成年人每天的總排水量約為2500毫升，而根據(jù)攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。
3、按照美國膳食營養(yǎng)供給量標準估算，成年人每天需水量也在2000-2500毫升之間。成年人每消耗1千卡能量需要1毫升的水，則為1.5毫升，成年人每天平均需要消耗2000千卡的熱量。
喝水過少，容易導致上火，也容易導致皮膚過于干燥。養(yǎng)成適當?shù)亩嗪人牧晳T，可以適當?shù)钠鸬蕉嗬虻男Ч?，也會有效的避免一些泌尿系統(tǒng)感染的發(fā)生，有利于體內毒素的排出。
以上就是喝水量怎么計算，希望對大家有所幫助。
