有網(wǎng)友問四大鮮是什么，今天就給大家講解一下四大鮮是什么。
四大鮮是指三疣梭子蟹、對蝦、文蛤和大竹蟶。后來四大鮮涵蓋不了日漸豐富的海鮮資源，擴(kuò)大到了十大鮮，分別是指三疣梭子蟹（梭子蟹）、對蝦、大竹蟶、花蛤（文蛤）、鰨米魚（半滑舌鰨）、針良魚（扁頜針魚）、海參（刺參）、多寶魚（大菱鲆）、桃花蝦（脊尾褐蝦）、海灣扇貝。
吃海鮮的好處：
一、海鮮能夠為機(jī)體補(bǔ)充豐富的碘元素，而碘元素是構(gòu)成甲狀腺素重要的原料，所以吃海鮮能夠補(bǔ)充碘元素；
二、海鮮含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因為海鮮的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的數(shù)量非常豐富，所以吃海鮮可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體肌肉數(shù)量和質(zhì)量，能夠預(yù)防肌肉萎縮；
三、吃海鮮能夠為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鋅元素，而鋅元素對皮膚粘膜的愈合有很好的作用；
四、海鮮中的不飽和脂肪酸，能夠使血液中的低密度脂蛋白膽固醇減少，有利于降低血脂。
以上就是四大鮮是什么，希望對大家有所幫助。
