有網(wǎng)友問如何計(jì)算體脂率男生，今天就給大家講解一下如何計(jì)算體脂率男生。
體脂率測量方法為1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。理想的體脂肪率，男性30歲以下為14-20%，30歲以上為17-23%；女性30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。
體脂率過高或過低的害處：
1、體脂率過高，會提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、脂肪肝、膽囊炎、月經(jīng)異常、妊娠合并癥，難產(chǎn)、施行外科手術(shù)時(shí)有風(fēng)險(xiǎn)（妊娠期高血壓疾病與難產(chǎn)）等。
2、體脂率過低會引起功能性失調(diào)。體脂率過低，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績會下降，女運(yùn)動(dòng)員會引起閉經(jīng)。
以上就是如何計(jì)算體脂率男生，希望對大家有所幫助。
