有網(wǎng)友問水果每天攝入多少量最合理，今天就給大家講解一下水果每天攝入多少量最合理。
200~400克。水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且低鈉高鉀，是適合現(xiàn)代人的食物。不過，水果含有大量的糖分，不宜過量食用?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個即可。
以上就是水果每天攝入多少量最合理，希望對大家有所幫助。
水果每天攝入多少量最合理
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