1、初學(xué)仰臥起坐，從簡(jiǎn)單做起，給頭部墊個(gè)枕頭，由高而低，之后再把枕頭逐漸拿掉。
2、正確姿勢(shì)：仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭，還原成坐姿。
3、提升腰腹部力量，先做一些鍛煉腰腹部的一些運(yùn)動(dòng)。
仰臥起坐起不來(lái)怎么辦
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