首先，晚上是人體新陳代謝最低的時(shí)候，晚上跑步能夠提高人體基礎(chǔ)的新陳代謝。其次，根據(jù)急診醫(yī)學(xué)的流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，心肌梗死和腦血管猝死發(fā)生率最低的時(shí)段就是在晚上這個(gè)時(shí)候，所以這時(shí)候跑步不會(huì)對(duì)心腦血管造成過大的負(fù)擔(dān)。晚上跑完步后身體會(huì)比較疲憊容易入睡。
每天晚上跑步的好處
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