如果每天堅(jiān)持的話，大概需要兩個(gè)月左右。練腹肌每天可以做一些卷腹，仰臥舉腿，平板支撐等。一般一組做20個(gè)，每天做三組左右，連續(xù)堅(jiān)持兩個(gè)月，再搭配上合理的飲食，就能夠達(dá)到腹肌的效果。
練腹肌要多久
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如果每天堅(jiān)持的話，大概需要兩個(gè)月左右。練腹肌每天可以做一些卷腹，仰臥舉腿，平板支撐等。一般一組做20個(gè)，每天做三組左右，連續(xù)堅(jiān)持兩個(gè)月，再搭配上合理的飲食，就能夠達(dá)到腹肌的效果。
