練啞鈴的危害主要是類似于不正確的姿勢(shì)以及超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量。一般不正確的姿勢(shì)造成的危害很大，如果沒(méi)有掌握正確的姿勢(shì)，那么在鍛煉過(guò)程中就很容易出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象，經(jīng)常產(chǎn)生肌肉拉傷的現(xiàn)象，會(huì)讓身體形成習(xí)慣性的拉傷。其次如果沒(méi)有選擇合適的啞鈴還會(huì)對(duì)頸椎，腰椎等造成巨大的壓力，對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害。
練啞鈴的危害
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