首先跳繩的時(shí)候要依靠手腕動(dòng)，保證小臂在跳繩的時(shí)候圓滑的完成動(dòng)作。跳繩的時(shí)候還要保持膝蓋微曲，大臂要夾緊在身體的兩側(cè)，不要走過大的起伏。
跳繩落地需要保證是前腳掌落地，保持輕微的跳躍感。在繩子落地的時(shí)候，雙腳要保持跳躍的姿態(tài)，以免造成摔倒的現(xiàn)象。
正確跳繩姿勢(shì)
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