1、先了解自己的腳型：因扁平足會(huì)有關(guān)節(jié)較松、較不穩(wěn)定的情形，須選擇鞋護(hù)跟較硬，穩(wěn)定性較佳的鞋子;高弓足則缺乏正常吸震緩沖的能力，須選擇一雙具吸震材質(zhì)的鞋，幫助緩沖地面的反作用力。
2、鞋子的.尺寸需與腳型符合：鞋長(zhǎng)需比腳長(zhǎng)大1.2公分左右(約大拇指的寬度)，試穿時(shí)可將腳趾頭碰到鞋子前緣，再測(cè)量足跟距離鞋子后緣的距離;鞋子寬度要與腳的寬度相符，不要太緊或是太松而滑動(dòng)，如鞋子本身有鞋墊時(shí)，可將鞋墊取出放于腳上測(cè)量。鞋內(nèi)空間要合腳，也就是要適合自己腳圍的大小，使鞋子能舒適安全的包住腳而不會(huì)太松或太緊;另外可選擇鞋護(hù)跟較穩(wěn)固較硬的鞋子，以維持行走時(shí)腳跟的穩(wěn)定，而行走時(shí)腳跟也不要在鞋內(nèi)有上下滑動(dòng)的情形;若足部有變形的情形，則需量腳訂制特制鞋子。
3、鞋跟高度小于3公分最理想：勿選購(gòu)尖頭鞋，因東方人的腳前足部較寬大，所以須選擇鞋頭較圓寬且鞋內(nèi)空間較足夠的鞋子，勿選購(gòu)尖頭鞋，以避免腳趾受擠壓而造成疼痛或長(zhǎng)雞眼等情形;另外鞋跟高度最好小于3公分，以免前足壓力過(guò)大而產(chǎn)生疼痛，鞋跟也不要太細(xì)，以免腳踝扭傷。
4、選擇以綁鞋帶或粘扣帶的鞋子為佳：盡量勿選擇松緊帶、拉鏈或扣子固定的鞋子，這可使鞋子能容許腳部因早晚、坐站姿不同所造成體積變化，并讓鞋子能牢靠地穿在腳上。
5、球鞋可選擇有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋：有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋能減輕行走時(shí)碰撞地面的反作用力;鞋底最好有船形底的設(shè)計(jì)，以利行走;鞋子需選擇吸濕、透氣效果較佳的材質(zhì)如皮革等;鞋子前三分之一的材質(zhì)要軟，以利行走。
