有網(wǎng)友問涼薯熱量高嗎，今天就給大家講解一下涼薯熱量高嗎。
不高。涼薯是一種低熱高水分的食物，熱量為55大卡/100g，就熱量而言，食用涼薯是有減肥作用的。雖說是淀粉類食物，但只要不是一次性吃個三五斤，一般是不會胖的，而且屬于五谷雜糧，經(jīng)常吃還會對身體有好處呢。當然，前提是其他飲食得合理，不能說食用大量脂肪后再食用涼薯也能減肥，減肥得做到合理飲食，適當運動。
涼薯：
涼薯又稱土瓜，多年生纏繞草本。 生于山坡灌木叢中。分布云南、貴州等地。
塊根球形或卵圓形，表皮黃白色，口感清脆甘甜，有乳狀粘液。莖細長，無毛。葉互生；柄長0.9～2.1厘米；葉寬卵圓形、橢圓形或矩圓形，長3～5厘米，寬1.4～3.5厘米，先端短尖，基部圓形或鈍，全緣或具淺波狀皺折，兩面光滑無毛，或靠基部邊緣有柔毛。花單生葉腋或哎聚傘花序；花梗長為葉柄的3倍，近頂端有小苞片2；萼片5，卵圓形；花冠黃色，漏斗狀，徑3～4.5厘米，長約4厘米；雄蕊5，花藥白色，橢圓形；雌蕊1，子房上位，基部附著黃色蜜腺，花柱長于花絲。蒴果扁球形，內具種子多粒。花期夏、秋。
以上就是涼薯熱量高嗎，希望對大家有所幫助。
