有網(wǎng)友問(wèn)一天中游泳的最佳時(shí)間，今天就給大家講解一下一天中游泳的最佳時(shí)間。
上午７～１２時(shí)，下午１４～１７時(shí)，晚上８時(shí)，人一天身體機(jī)能會(huì)動(dòng)態(tài)變化，在以上時(shí)間段，人體肌肉速度、力量、靈活性和耐力都處于最佳狀態(tài)，這時(shí)去游泳鍛煉身體，會(huì)收到更好效果。其余時(shí)間，人體肌肉功能狀態(tài)欠佳，去游泳或進(jìn)行其他體育運(yùn)動(dòng)，易產(chǎn)生疲勞，起不到預(yù)期效果。鍛煉要注意方式方法，才能強(qiáng)身健體。
各部分鍛煉時(shí)間對(duì)人體的影響：
1、早晨鍛煉人在早晨一覺醒來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的食物消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候人體處在低血糖狀態(tài)，身體沒有多少糖原，這時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)）就會(huì)利用更多的脂肪去給身體供能，這時(shí)減肥效果更好。
2、午休后鍛煉有的人喜歡在中午午休后進(jìn)行健身鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體進(jìn)食和休息（早餐、午餐以及午休。）人體的肌肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉，特別是增肌增重的健身人群，將會(huì)收到更好的健身效果。
3、下班后鍛煉而有的人喜歡下班后去健身會(huì)所鍛煉，也就是傍晚６點(diǎn)多鐘左右。因?yàn)檫@樣有利于緩解一天中的工作壓力，又能更好地放松心情。
4、晚上鍛煉有的人喜歡晚上進(jìn)行健身鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體的肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性都最好。然后再鍛煉后休息１到２個(gè)小時(shí)后再睡覺，會(huì)覺得睡眠質(zhì)量很高，很容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
以上就是一天中游泳的最佳時(shí)間，希望對(duì)大家有所幫助。
