有網(wǎng)友問(wèn)速食食品有哪些，今天就給大家講解一下速食食品有哪些。
速食食品囊括零食、副食、主食的各個(gè)領(lǐng)域。根據(jù)食物種類(lèi)及中國(guó)人的飲食習(xí)慣，可分為以下三種類(lèi)型：
１、快餐食品：包括主食和副食品的方便食品，如中國(guó)特有的中式快餐及麥當(dāng)勞、肯德基、比薩餅等。
２、方便食品：指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微處理或完全不處理即可食用的食品。如快速米飯、方便面、冷凍餃子、罐頭食品等。
３、休閑食品：常指?jìng)鹘y(tǒng)意義上的零食類(lèi)速食食品。如膨化類(lèi)、果仁類(lèi)等食品。
速食的選擇與搭配
１、選用快餐食品時(shí)，為控制熱量攝入，盡量不要點(diǎn)熱量很高的快餐；或者在點(diǎn)餐時(shí)注意食品的選擇。如單點(diǎn)熱量較高的食品，最好飲用低熱量飲料或是搭配生菜沙拉，補(bǔ)充不足的營(yíng)養(yǎng)素。
２、對(duì)于方便食品，包括水餃、魚(yú)肉類(lèi)在內(nèi)的冷凍方便食品，要注意補(bǔ)充纖維素和維生素。
３、三餐的品質(zhì)各有側(cè)重，早餐注重營(yíng)養(yǎng)、午餐強(qiáng)調(diào)全面、晚餐要求清淡。
４、注意食物搭配，包括粗與細(xì)、葷與素等均衡。一天的飲食要注意搭配做到營(yíng)養(yǎng)均衡比如蛋白質(zhì)以及碳水化合物，同蛋白質(zhì)、維生素一樣重要。
以上就是速食食品有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。
