有網(wǎng)友問一天吃幾個雞蛋合適，今天就給大家講解一下一天吃幾個雞蛋合適。
１、為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養(yǎng)過剩，在一般情況下，老年人每天吃１～２個比較好。
２、對于身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃１～２個雞蛋也比較合適。
３、從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃２～３個雞蛋。
４、少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也身體健可吃２～３個。
５、孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃３～４個雞蛋，但不宜再多。
以上就是一天吃幾個雞蛋合適，希望對大家有所幫助。
