有網(wǎng)友問一分鐘120步屬于快走嗎，今天就給大家講解一下一分鐘120步屬于快走嗎。
屬于。從運動學的角度來說，快步走要求達到每小時六到七公里的速度才能達到有氧運動的要求，如果以每兩步走１米來計算，每分鐘需要走120步左右。
快走速度一般是時速達到5.5ｋｍ。時速達到5.5公里才可稱為快步走。即大概每分鐘應走１２０至１４０步（具體可根據(jù)身體狀況稍作調(diào)整）。
心跳１２０次為宜，強度以行走時微喘、微汗、可交談但不能歌唱，走完后感覺輕松或輕微勞累為最佳。與慢跑相比，快步走有效避免了跑步對身體膝關節(jié)和踝關節(jié)的沖擊，降低了運動損傷的幾率。
以上就是一分鐘120步屬于快走嗎，希望對大家有所幫助。
