有網(wǎng)友問(wèn)耐力素質(zhì)分為哪三類，今天就給大家講解一下耐力素質(zhì)分為哪三類。
耐力素質(zhì)分為有氧耐力、無(wú)氧耐力、專項(xiàng)耐力。 1、有氧耐力：有氧耐力是指運(yùn)動(dòng)員在供氧充足情況下克服疲勞的能力。有氧耐力訓(xùn)練目的在于增強(qiáng)有機(jī)體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)肌肉新陳代謝的能力。 2、無(wú)氧耐力：無(wú)氧耐力是指運(yùn)動(dòng)員在供氧不足（產(chǎn)生氧債）的狀況下克服疲勞的能力。進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練時(shí)，由于機(jī)體內(nèi)儲(chǔ)存的能源物質(zhì)是在極度缺氧條件下分解釋放出能量供機(jī)體活動(dòng)的，所以無(wú)氧耐力訓(xùn)練目的在于提高機(jī)體對(duì)氧債的承擔(dān)能力。 機(jī)體在負(fù)氧債強(qiáng)況下劇烈活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，其能源來(lái)源是由高能磷化物分解供能沒(méi)有乳酸能參加工作，稱之非乳酸性無(wú)氧耐力。但這種性質(zhì)活動(dòng)只能維持幾秒鐘的時(shí)間（6～8秒），若活動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行，當(dāng)機(jī)體內(nèi)高能磷化物基本耗竭時(shí)，則由糖元代替供能，糖元在缺氧的情況下，進(jìn)行糖酵解，使部分乳酸繼續(xù)氧化供能，稱之為乳酸性無(wú)氧耐力。 3、專項(xiàng)耐力：凡是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都稱“一般耐力”。“一般耐力”的強(qiáng)度通常是不大的，是已有氧代謝為主的。 “專項(xiàng)耐力”是指某一專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特殊需要的耐力，由于各個(gè)運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目特點(diǎn)不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力要求也就不同，如對(duì)短距離跑的運(yùn)動(dòng)員要求速度耐力。一般耐力與專項(xiàng)耐力的關(guān)系是：一般耐力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ)，專項(xiàng)耐力是在一般耐力的基礎(chǔ)之上，適應(yīng)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要求而發(fā)展的耐力。以上就是耐力素質(zhì)分為哪三類，希望對(duì)大家有所幫助。
