有網(wǎng)友問夏天午睡多久時間最科學(xué)，今天就給大家講解一下夏天午睡多久時間最科學(xué)。
午睡時間以半小時左右為宜。時間睡得太長由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。醒后喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風(fēng)寒，避免空調(diào)電扇直接吹向身體。
注意事項
午睡不要趴著睡。據(jù)了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的干脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時，用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。
以上就是夏天午睡多久時間最科學(xué)，希望對大家有所幫助。
