有網(wǎng)友問冥想可以代替睡眠嗎，今天就給大家講解一下冥想可以代替睡眠嗎。
冥想是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)無訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因（直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
冥想訓(xùn)練：
１、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。
２、數(shù)息法：默念呼吸次數(shù)，從一到十到百，實(shí)者數(shù)呼，虛者數(shù)吸。
３、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。
４、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會(huì)自己的呼吸
５、止息法：通過以上任何一種方法的習(xí)練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細(xì)、長的呼吸。呼吸細(xì)若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。
６、禪語入定法：（默念數(shù)遍）體會(huì)聯(lián)想：獨(dú)坐小溪任水流的意境。
７、松靜入定法：吸氣時(shí)默念靜字，呼氣時(shí)默念松字。
８、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。
以上就是冥想可以代替睡眠嗎，希望對(duì)大家有所幫助。
