有網(wǎng)友問為什么只要一動(dòng)對(duì)方或者發(fā)出聲音打呼嚕的人就會(huì)暫停打呼，今天就給大家講解一下為什么只要一動(dòng)對(duì)方或者發(fā)出聲音打呼嚕的人就會(huì)暫停打呼。
鼾聲問題實(shí)質(zhì)上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使它變得結(jié)實(shí)堅(jiān)硬，以下是消除鼾聲的方法：
1.伸舌練習(xí)，盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸；
2.干漱口練習(xí)，不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸，含水漱口也可；
3.掃牙齦練習(xí)，用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上，然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸；
4.卷舌練習(xí)，舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸；
5.頂上顎練習(xí)，舌頭用力頂上顎，連續(xù)頂30下以上，直到軟腭感覺很酸。
以上就是為什么只要一動(dòng)對(duì)方或者發(fā)出聲音打呼嚕的人就會(huì)暫停打呼，希望對(duì)大家有所幫助。
