女友臂，意思就是女友曬出了自己胳膊肌肉，并稱(chēng)之為女友臂。還被很多網(wǎng)友調(diào)侃到：這是金剛芭比小哪吒嗎？
在這個(gè)追求完美身材的時(shí)代，女生想要練習(xí)手臂肌肉也不難，手臂肌肉主要是練肱二頭肌和肱三頭肌。健美理論中用RM表示某個(gè)負(fù)荷量能連續(xù)做的最高重復(fù)次數(shù)。
比如，練習(xí)者對(duì)一個(gè)重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM。如果你的啞鈴健身目的是增肌，則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作8RM到12RM，每個(gè)動(dòng)作做3到8組左右； 如果你的啞鈴健身目的是塑身，則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作15RM到20RM，每個(gè)動(dòng)作做5-6組。
以上就是女友臂是什么意思，希望對(duì)大家有所幫助。
