低碳生酮飲食指嚴(yán)格控制碳水?dāng)z入量的一種飲食方式。低碳飲食和生酮飲食是非常流行的減肥風(fēng)濕，通過嚴(yán)格地限制碳水化合物的消耗量和攝入量達(dá)到減肥的方式。
簡單來理解，低碳飲食是一個(gè)比較大的范圍，生酮是低碳的一種類型，是更加嚴(yán)格的低碳，還附加高脂。
我們吃的食物中，含有三大主要營養(yǎng)元素，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪。米面之類的主食吃太多，飲食重的碳水化合物就非常高。因?yàn)樘妓衔镒钣绊懷牵碳ひ葝u素，長期攝入過多，可能導(dǎo)致胰島素抵抗，這就是糖尿病，各種慢性病的主要原因。而減少碳水化合物的攝入量，可以改善慢性病，還可以減肥，所以，低碳水飲食就應(yīng)運(yùn)而生。顧名思義，低碳飲食就是降低碳水化合物的攝入量。
以上就是低碳生酮飲食是什么，希望對大家有所幫助。
