能美白皮膚的食物有很多，例如燕窩、銀耳、牛奶等。此外富含維生素C、檸檬酸的水果也可改善皮膚，淡化色斑等肌膚問題，例如橙子、葡萄等。
很多食物都可以達(dá)到美白皮膚的目的，比如說像燕窩、銀耳這些白色的食物，還有百合。功效最強(qiáng)的還是牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤镞呌泻芏嗥つw所需要的營養(yǎng)素，皮膚狀態(tài)好了，它處于一種健康的狀態(tài)的話，自然就會有一種透白的健康的美。
橙子富含維生素C，身體多攝取維生素C，能夠很好的避免皮膚受到電腦輻射、日光的侵害。能夠抑制色素顆粒的形成。使得皮膚白皙緊致。
葡萄可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
以上就是吃什么可以美白皮膚，希望對大家有所幫助。
