預(yù)防老年斑的形成可以從幾個(gè)方面入手，做好防曬，避免過度焦慮、壓力緊張、勞累等，此外還要做好皮膚護(hù)理，可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物。
防曬：日?？蛇M(jìn)行防曬，避免紫外線過度照射對(duì)皮膚造成傷害。年斑本質(zhì)上就是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚如果過多接觸紫外線的照射，就會(huì)導(dǎo)致色素沉積癥狀更加嚴(yán)重，所以在平時(shí)一定要做好防曬，身體容易暴露的部位要避免紫外線的長(zhǎng)期照射。
皮膚護(hù)理：加強(qiáng)皮膚保濕、滋潤(rùn)，減少皮膚刺激，改變搔、抓、摳、撓皮膚的不良習(xí)慣。皮膚缺水是色斑、皺紋形成的原因之一，所以加強(qiáng)皮膚保濕、滋潤(rùn)非常重要。此外，還要減少外部對(duì)皮膚刺激，盡量少使用化妝品，化妝之后要徹底卸妝，不要使用激素類的護(hù)膚品等。
避免過度焦慮、壓力緊張、勞累等。飲食方面多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，維生素c就是一種很好的抗氧化劑，它的抗衰老的效果很好。含有維生素E的食物有很多，像大豆、花生、核桃等食物中都有大量的維生素E，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠很好地補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素e。維生素c則可以幫助細(xì)胞分解色素，可以減少色斑的形成。
以上就是如何防止老年斑，希望對(duì)大家有所幫助。
