可以，藍(lán)莓本身的熱量是比較低的，所攝入的熱量基本靠日常的代謝活動(dòng)就可以消耗掉了，藍(lán)莓里面的多酚類(lèi)物質(zhì)含量也是比較多的，這種物質(zhì)可以幫助分解腹部的脂肪，對(duì)于消除體內(nèi)的脂肪很有幫助的。
藍(lán)莓的功效與作用
1、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
2、增強(qiáng)記憶力
藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
怎么食用藍(lán)莓減肥？
1、生吃藍(lán)莓
藍(lán)莓要存放在干燥的容器內(nèi)。野生的藍(lán)莓沒(méi)有被噴灑過(guò)農(nóng)藥，比較環(huán)保。直接將藍(lán)莓放到清水里浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動(dòng)幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。
2、將藍(lán)莓榨汁，做成藍(lán)莓汁來(lái)飲用
這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍(lán)莓汁的功效卻往往比不上生吃藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓的表皮也是有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以幫助促進(jìn)新陳代謝。
以上就是藍(lán)莓粉能減肥嗎，希望對(duì)大家有所幫助。
