1、課業(yè)再忙，也要偶爾給孩子放松的時間。孩子一旦遇到學(xué)習(xí)上的困難或者煩惱，出現(xiàn)情緒不安時，家長應(yīng)當(dāng)及時察覺，盡快給孩子適當(dāng)?shù)陌才乓粋€放松的時間，以便讓孩子可以舒緩一下疲憊的身心，早點調(diào)整好自己的狀態(tài)。不然孩子太累了，不僅對學(xué)習(xí)不好，也容易生病的。
2、教孩子在平日里怎么進行自我調(diào)節(jié)。孩子應(yīng)當(dāng)學(xué)會獨立，不管是獨立吃飯、運動、做家務(wù)、做功課等，家長都不要管得太多了，如果總是一味地插手孩子的生活，這樣對他們的身心發(fā)展是很不利的，也容易給孩子造成壓力。此時不妨教會他們自己安排、管理好自己的生活，學(xué)會進行自我調(diào)節(jié)。這是家長對孩子的一種信任和鼓勵，也是給孩子自由發(fā)展的空間。
3、教孩子善于積極地去思考和解決問題。如果碰到學(xué)習(xí)不好，或者跟同學(xué)相處苦難的話，家長要教會孩子積極思考問題的方法，讓他們在困難面前，不要老是先自我預(yù)設(shè)完蛋了，怎么辦這種挫敗的心理，而是應(yīng)當(dāng)積極的去面對和結(jié)局問題。這樣的孩子，才會在壓力到來了提升自己的抗壓能力，在未來的學(xué)習(xí)中也不會容易感到壓力大了，自然而然對學(xué)習(xí)就能保持一種比較輕松的態(tài)度了。
4、讓孩子學(xué)會適應(yīng)各種變化。生活和學(xué)習(xí)并非是一成不變的，很多孩子的心理比較脆弱，一旦面臨新的變化就會感到壓力重重，有時候甚至覺得自己在面對變化時內(nèi)心比較忐忑不安。所以，家長要教會孩子怎么去面對生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種意外或者說變化，教會他們?nèi)绻兓絹?，自己?yīng)該怎么思考、應(yīng)對，怎么適應(yīng)這種變化，并做好新的調(diào)整，確立新的目標等。
5、教導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)更為適合自己的發(fā)泄方式。如果孩子感到壓力大了，想要盡情發(fā)泄心中的困擾的話，家長可以幫助孩子去發(fā)現(xiàn)哪種發(fā)泄辦法更適合自己，如盡情哭一場，或者沉迷書海一讀解千愁，或早早躺床上睡個懶覺，或到戶外參加一些活動等等。這些方式只要適合孩子去放松心情的話，其實都是可以使用的。
以上就是孩子上學(xué)壓力大怎樣放松，希望對大家有所幫助。
