1、大家在晚飯后散步的話，最好是將時間控制在30-60分鐘。散步的時間需要根個人身體情況決定。
2、如果有胃酸分泌過多的問題，身體比較肥胖，或者是平時缺乏鍛煉的話，就應(yīng)該將散步時間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行延長。如果年紀(jì)比較大以及身體虛弱的人，可以將散步的時間稍微縮短一些。
3、散步是很有益于健康的運(yùn)動，它能夠讓大腦的皮層興奮，而且還可以消除疲勞、放松心情，并且能起到鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的作用，因此有不少人都非常喜歡用散步來調(diào)節(jié)情緒、精神狀態(tài)。此外，在散步時人們肺部的通氣量，會比平時提高一倍左右。
以上就是晚飯后散步多久為宜，希望對大家有所幫助。
