1、要想促進消化吸收營養(yǎng)，就一定要懂得合理的搭配飲食。比如在食用了蛋白質(zhì)比較豐富的食物后，需要食用一些蔬菜和瓜果才能促進胃液的分泌，這樣才能加快蛋白質(zhì)的吸收。
2、在食用了含鐵比較豐富的食物后，就要多吃一些維生素c比較豐富的食物，才能讓鐵元素充分的被腸胃吸收。
3、當(dāng)然合理的搭配飲食的前提是有一個好腸胃，如果腸胃不健康，那飲食搭配的再合理也不能很好的消化吸收食物中的營養(yǎng)。因此在腸胃出現(xiàn)什么問題后，應(yīng)該及時的就醫(yī)治療。
以上就是怎樣促進消化吸收營養(yǎng)，希望對大家有所幫助。
