1、游泳后出現(xiàn)有失眠情況，主要是和精神興奮，致使使大腦皮層神經(jīng)泛化，從而無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因此而引起失眠。尤其是剛學(xué)會(huì)游泳不久的人士，往往會(huì)產(chǎn)生過于興奮的心情，這也是引起游泳之后，往往無法很好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)的常見原因。
2、而針對游泳后容易出現(xiàn)失眠，需要通過一定方法進(jìn)行調(diào)理，比如，在臨睡前洗個(gè)熱水澡，可以使肌肉能夠更好得以放松，也能舒緩心情，有利于盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、還可以在游泳之后，晚上臨睡前20分鐘喝一杯熱的純牛奶，牛奶中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也有一定催眠作用，同時(shí)還可以增加游泳消耗的營養(yǎng)，對幫助睡眠和保健身體都有益處。
以上就是游泳后失眠是什么原因，希望對大家有所幫助。
