1、飯后可以食用：香蕉中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中糖分等纖維所占有的比例比較大。所以人們在感到饑餓或者早起沒吃東西的時候，千萬不能吃香蕉。這是因為這些物質(zhì)會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。
2、運動之前：香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬秮硌a充體力，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況。
3、便秘的時候：香蕉中含有的微量元素，可以有效促進腸胃消化。以及促進恢復(fù)腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。
以上就是什么時候吃香蕉最好，希望對大家有所幫助。
