1、以逐漸的減少煙量，由每天的一盒半盒慢慢的減到幾根然后一根。
2、這樣慢慢的讓煙癮得到有效的控制，再一次性的戒掉。
3、也可以借助零時(shí)食物來(lái)戒煙，提前準(zhǔn)備一些如豆類(lèi)，瓜子之類(lèi)的加工食品隨身攜帶。
4、一旦想吸煙的時(shí)候可以吃身上帶著的小食品來(lái)磨牙代替吸煙，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)忘記吸煙。
以上就是有什么辦法戒煙，希望對(duì)大家有所幫助。有什么辦法戒煙?
有人問(wèn)有什么辦法戒煙?今天就給大家講解一下有什么辦法戒煙。
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