1、可以吃大蔥，大蔥含有豐富的膳食纖維，能有效加快腸胃蠕動能力，有效促進(jìn)消化。
3、可以吃紅薯，紅薯含有豐富的膳食纖維和淀粉，能有效促進(jìn)消化，提高消化功能。
4、可以吃香梨，香梨含有豐富的膳食纖維和豐富的多糖，能有效促進(jìn)腸胃消化，提高消化功能。
5、山楂。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
6、木瓜。一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
7、蘋果。西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
以上就是助消化的食物有哪些，希望對大家有所幫助。
