1、心理因素過于嚴重時會使頜骨肌肉張力過大，導致磨牙。消除緊張情緒，減少不必要的顧慮，合理安排工作有助于治療磨牙。
2、睡覺前放松身心，做適當?shù)捏w操，避免興奮性食品和吸煙。良好的睡眠質量有助于緩解大腦的興奮狀態(tài)，減少磨牙的發(fā)生。
3、盡量避免服用咖啡、巧克力、可樂等，多吃些含維生素豐富的食物。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
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