1、及早開奶。產(chǎn)后要及早開奶，一般都是在產(chǎn)后半個小時內(nèi)開奶，最遲不要超過24小時。最好的辦法就是讓寶寶及早吸吮，由于此時乳房硬邦邦的，可以先把乳暈處弄軟，方便寶寶含乳吃奶。及早開奶既可以讓寶寶盡快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，讓整個乳房保持通暢的狀態(tài)。
2、正確的哺乳姿勢。有的寶寶一天吸到12次以上，還是少奶，奶結(jié)也消不了，這可能就是因為哺乳姿勢不對，寶寶看上去在吸奶，其實只是在白費力氣，并沒有有效吸奶。建議寶媽調(diào)整哺乳姿勢，找到和寶寶配合的最佳角度，并保證寶寶銜乳姿勢是正確的。
3、冷敷。冷敷可以幫助乳腺管緩解腫痛，冷敷時以用冷毛巾，也可以用卷心菜（確保不會過敏）、土豆片或是面團都行，關(guān)鍵在于降溫。
4、身體放松。寶媽在沐浴時，以熱水沖淋背部，促進血液循環(huán)。也可以讓寶爸幫忙按摩背部，放松僵硬緊繃的肌肉。寶媽坐著休息時，可選用前傾的放松姿勢。
5、不宜過早喝催乳湯。產(chǎn)后前幾天媽媽體內(nèi)的激素發(fā)生變化，乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會進一步發(fā)育，雙側(cè)乳房因充血而開始發(fā)脹、膨大，帶來明顯的脹痛感和觸痛感。
以上就是產(chǎn)婦的石頭奶如何預(yù)防，希望對大家有所幫助。
