1、注意營養(yǎng)飲食與按摩頭皮。是酸性體質(zhì)或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。那么這類人群就應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以讓頭發(fā)稀少得到改善。
2、減脂減重?，F(xiàn)在人飲食豐富，大部分人都喜歡高能量、高糖的食物，時(shí)間長了造成身體脂肪含量高，血脂高。降低了血液流動(dòng)速度和微循環(huán)效率。雖然身體還行，但是表皮代謝差，皮膚不好，頭發(fā)不好。要解決，就需要我們減脂減重。切實(shí)降低身體脂肪比重。把血脂降下去。讓血液充分流動(dòng)起來。這樣血液載養(yǎng)量大幅提高。皮膚代謝好，白皙有光澤，面色紅潤，頭發(fā)生長旺盛。
3、生姜洗頭。生姜可以刺激局部的血液循環(huán)，增加毛囊細(xì)胞的營養(yǎng)供給，促進(jìn)新陳代謝，生長毛發(fā)。用生姜水洗頭或者生姜擦頭皮，對(duì)于斑禿等暫時(shí)性脫發(fā)一般都有很好的功效。
4、注意休息。在生活中能合理地安排作息，做到不熬夜、睡眠充足，并輔以適量的運(yùn)動(dòng)，能讓我們的內(nèi)分泌、甲狀腺功能處于平穩(wěn)的狀態(tài)，也能防止脫發(fā)問題的出現(xiàn)。
5、排解壓力。經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。
6、種植頭發(fā)。種植頭發(fā)對(duì)于脫發(fā)者或頭發(fā)稀少者來說是個(gè)很不錯(cuò)的方法。種植頭發(fā)是將患者自身后枕部健康的毛囊組織使用精密的取發(fā)器械提取出來，經(jīng)過特殊的處理之后，由植發(fā)醫(yī)生按頭發(fā)自然生長方向進(jìn)行合理種植，這樣植入的毛囊重新建立血運(yùn)關(guān)系之后，就會(huì)長出新的頭發(fā)，從而從根源解決頭發(fā)稀疏的難題。
以上就是頭發(fā)稀少怎么辦，希望對(duì)大家有所幫助。
