1、自從第一天踏入健身房開始，不管是領我健身入門的表哥，還是健身房的教練，都愛說這樣的話：先做力量，后有氧，才能更好的減脂增肌。
2、在健身教練看來，先做力量后做有氧的原因在于：力量訓練消耗血糖和肝糖原，這樣一來，在力量之后跑步，就能更快的進入脂肪消耗階段。
3、如果反其道而行之的話，由于跑步的消耗，勢必會導致部分肌群疲勞，然后做力量訓練的也不會到位，所以健身房的教練一般都會建議健身的朋友采取先力量后有氧的方式。
以上就是健身時應該先練力量還是先跑步，希望對大家有所幫助。健身時應該先練力量還是先跑步?
有人問健身時應該先練力量還是先跑步?今天就給大家講解一下健身時應該先練力量還是先跑步。
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