有人問短跑快速提高的技巧?今天就給大家講解一下短跑快速提高的技巧。
第一、 短跑需要的就是速度和爆發(fā)力，所以腿部的力量一定要有，可以在平時的鍛煉中給小腿綁上沙袋來練習。
第二、 短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的，正確的訓練姿勢才能提高動作的協(xié)調性。
第三、 短跑的時間是很短的，所以一定要把握好起跑時的第一步，只有第一步穩(wěn)了，才可以給之后打下扎實的基礎。
第四、 短跑時呼吸的調節(jié)也是非常重要的，盡量保持迅速呼吸，不要給心臟太重的負荷。
以上就是短跑快速提高的技巧，希望對大家有所幫助。
