有人問(wèn)如何練習(xí)彈跳力?今天就給大家講解一下如何練習(xí)彈跳力。
第一、 首先我想說(shuō)的是練習(xí)彈跳能力最基礎(chǔ)的就是蛙跳，每天進(jìn)行幾十組幾十組的練習(xí)。增加自己彈跳的耐力。
第二、 除此之外還可以進(jìn)行負(fù)重蹲起，可以肩扛杠鈴蹲起，這個(gè)必須在自己的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。
第三、 平時(shí)的時(shí)候可以進(jìn)行摸高練習(xí)，比如抓籃框，時(shí)間久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跳的越來(lái)越高了。
第四、 最后我想說(shuō)的是，練習(xí)彈跳能力是需要自己堅(jiān)持練習(xí)的，腿部彈跳的肌肉短時(shí)間不會(huì)有什么效果必須堅(jiān)持才有效果的
以上就是如何練習(xí)彈跳力，希望對(duì)大家有所幫助。
