有人問如何提高大腦中血清素含量?今天就給大家講解一下如何提高大腦中血清素含量。
肉類和堅果等蛋白質(zhì)含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。明亮的光線也有助于血清素水平提高。盡管還沒有科學(xué)證據(jù)，但增加日照時間對身體分泌血清素非常必要。一些研究還發(fā)現(xiàn)鍛煉也有助于提高大腦中的色氨酸數(shù)量，這最終可以幫助提高血清素分泌。并且碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。
以上就是如何提高大腦中血清素含量，希望對大家有所幫助。
