有人問如何控制自己不去想一些不好的事情?今天就給大家講解一下如何控制自己不去想一些不好的事情。
最有效的方法就是講述它，把它說出來，比如對熟人說，對好友說，對網(wǎng)絡(luò)說，或者自己寫出來，不停地去講述它，釋放焦慮?；蛘?。什么都不做,思維闖進(jìn)來的時(shí)候。什么也不做，任它進(jìn)來,在精神上不去跟它拗，讓它來，讓它走，這就是所謂的順其自然”。最高明的做法,是去改譯自己對它的害怕和焦慮，不把它當(dāng)成是令人討厭的東西，而是要去喜歡它，通過喜歡，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成天都在花時(shí)間去尋找它的出現(xiàn)，甚至有意地去制造它，在尋找的過程中，它卻悄悄地隱身了，在此強(qiáng)調(diào)一句,不要給自己打任何病理標(biāo)簽。
以上就是如何控制自己不去想一些不好的事情，希望對大家有所幫助。
