有人問早上鍛煉好還是晚上好?今天就給大家講解一下早上鍛煉好還是晚上好。
晚上鍛煉更好。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚上鍛煉者的血糖水平低于早晨鍛煉者，因此晚上運動比早上運動更具有代謝優(yōu)勢，身體的代謝速度會更快。并且肌肉在早晨會分泌壓力皮質(zhì)醇激素來預(yù)防肌肉生長，而在夜晚卻會分泌睪酮素促進(jìn)肌肉生長，這表明身體在晚上更能維持訓(xùn)練狀態(tài)。
以上就是早上鍛煉好還是晚上好，希望對大家有所幫助。
早上鍛煉好還是晚上好?
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